加速關節(jié)老化的幾件事，爬樓梯是許多老年人熱衷的鍛煉方式，而老人在上樓的時候總會弄的氣喘吁吁，那么，下樓梯是否有同樣的鍛煉效果呢?非也，長期以下樓梯的方式鍛煉身體，只會加速關節(jié)磨損。下面小編就來介紹幾件對關節(jié)不利的事情!

下樓比上樓更傷關節(jié)!!!

在我們的認知里，上樓時氣喘吁吁，而下樓則會輕松許多，照理說，那上樓自然給關節(jié)的損傷會更大�？墒聦嵅⒎侨绱�，上樓梯時，膝關節(jié)承受著4.8倍的體重，下樓時承受6.7倍的體重。下樓比上樓更傷關節(jié)。

膝關節(jié)是最常用到的部位，同時也是最容易受傷的。對于老人住的房子最好樓層低一些，可以免去上下樓的痛苦，老人上下樓時也可以借助打打打拐仗或扶手，也能適當減輕身體對膝蓋的重量壓力。

跪著做家務

專家說，有很多中年婦女因膝蓋疼來就醫(yī)，就是因為她們常年在家跪著擦地板。跪著擦地板，髕骨的壓力會壓在股骨上，等于兩塊骨頭間的軟骨直接壓到地面上，時間一長，有的膝蓋就無法伸直，起不了身了。如果要跪著擦地板一定要在膝蓋下方墊個軟墊，跪了一定的時間就要休息一下，否則會損傷關節(jié)軟骨。

手部過勞

家庭主婦經常干家務，雖然勞動量不大，但是長時間保持一個動作，而且大多是接觸涼水，非常容易發(fā)炎。這時就會出現手腕酸痛現象。所以在做家務時，不管是何季節(jié)，宜用溫水。