老年人上了一定的歲數(shù)，腿腳就會(huì)發(fā)生疼痛的現(xiàn)象，這種疼痛通常不是病變所導(dǎo)致的，通常由于長期的久坐，導(dǎo)致局部的血液循環(huán)嚴(yán)重的發(fā)生血流不暢所致，但有些就是器質(zhì)性病變造成的。那么，老年人造成的腿疼有哪些原因?qū)е碌哪兀?/p>

好多退休后的老年人喜歡打牌或下棋，在小區(qū)的公園里、居民樓下甚至馬路邊都可以看到他們熱鬧的身影，老年人聚在一起適度地打打牌或下下棋對(duì)益智怡情的確大有好處。然而有好多老年朋友對(duì)此非常“癡迷”，常常一坐就是大半天，有時(shí)候甚至腿坐麻了，仍然舍不得離開“場”，這給老年人的健康帶來了極大的隱患。

“人老腿先衰”這話一點(diǎn)也不假，位于大腿和小腿間的膝關(guān)節(jié)是人體比較容易老化的部位，人進(jìn)入老年后行動(dòng)不是很靈活，在很大程度上是由于膝關(guān)節(jié)發(fā)生了退行性病變而引起的。目前，氣溫逐漸下降，如果長時(shí)間坐在氣溫較低的環(huán)境中打牌或下棋，會(huì)導(dǎo)致下肢血液循環(huán)不良，誘發(fā)或加重膝關(guān)節(jié)的退行性病變�？梢姡瑲鉁睾烷L時(shí)間保持同一坐姿都是致使老年人腿疼的主要原因!

因此，老年朋友在打牌或下棋時(shí)一定不要坐得太久，且要注意腿部的保暖，應(yīng)每隔四五十分鐘就站起來走動(dòng)一會(huì)兒，活動(dòng)一下膝關(guān)節(jié)，或用手按摩一下膝關(guān)節(jié)，以促進(jìn)膝關(guān)節(jié)的血液循環(huán)，從而減少關(guān)節(jié)內(nèi)外組織的粘連。平時(shí)還應(yīng)堅(jiān)持做適當(dāng)?shù)南露住⑵鹆⒔惶娴幕顒?dòng)，還可以將兩足平行靠攏，屈膝微向下蹲，雙手放在同一膝蓋上，順時(shí)針揉動(dòng)數(shù)十次，然后再換另一膝蓋，經(jīng)常練習(xí)能疏通血脈，對(duì)防治膝關(guān)節(jié)過早僵硬大有裨益。

對(duì)于那些稍微坐一會(huì)兒就容易出現(xiàn)腿腳發(fā)麻的人，可以經(jīng)常做做甩腿運(yùn)動(dòng)，具體方法是：一手扶樹或扶墻，先向前甩動(dòng)小腿，使腳尖向前、向上抬起;然后向后甩動(dòng)，將腳尖用力向后，腳面繃直，腿也伸直，兩腳輪換甩動(dòng)，重復(fù)50~80次為宜。

此外，久坐不動(dòng)還會(huì)影響到消化功能，使胃腸蠕動(dòng)緩慢，消化功能降低，日久容易誘發(fā)消化不良、便秘甚至痔瘡的發(fā)生。久坐不動(dòng)還會(huì)使頸部肌肉和頸椎長時(shí)間處于相對(duì)固定的位置，會(huì)導(dǎo)致局部血液循環(huán)不良，使肌肉勞損，發(fā)生頭痛及頸椎病，這對(duì)于素有頸椎病或腦動(dòng)脈供血不足的老年朋友來說無異于雪上加霜。

老年人腿疼怎么辦

1、處方

海風(fēng)藤、寬筋藤、忍冬藤、丁公藤、石楠藤、雞血藤各30克。

用法：共研細(xì)末，每服2克，日3次，28天為1療程。

療效：用藥1療程，有效率達(dá)91%

2、藥酒療法

內(nèi)服藥方：白術(shù)、杜仲、仙靈脾各12克，全蝎、秦艽、防風(fēng)、川烏、草烏、木瓜、牛膝、當(dāng)歸、川芎、金銀花、麻黃、烏梅各9克，蜈蚣3條，白酒250毫升，紅糖250克。

制法：將藥、酒共致陶罐內(nèi)，布封口，泥糊緊，文火煎2小時(shí)后，埋地下或放進(jìn)井水中，去火毒， 1晝夜后濾渣取液備用。

用法：每飯后服35毫升，日3次，10天為1療程。

外用處方：大血藤、絡(luò)石藤、青風(fēng)藤各30克，木瓜、沒藥各15克，牛膝、木防己、丹皮、乳香、 田七各12克，桃仁、桑支各6克，白酒500毫升。

用法藥浸酒內(nèi)1周后用棉花沾藥酒涂擦患處，日3-5次

療效：治風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎內(nèi)服外擦1療程見效，3療程可愈，有效率達(dá)90%。

發(fā)生老年人的腿痛緣故就是上述所介紹的，在平時(shí)的生活中中老年朋友在經(jīng)過一定時(shí)間的長期久坐后，一定要及時(shí)的站起來進(jìn)行有效的活動(dòng)，這可以防治因血液不通暢而發(fā)生局部麻木和疼痛的發(fā)生，總之大家要勤活動(dòng)對(duì)于腿部的健康是非常有幫助的。