在上了歲數(shù)后的老人們，為之身體此時會伴發(fā)各種疾病的侵害，其中關節(jié)炎是極其很常見的一種，在其陰雨天氣來臨時關節(jié)會出現(xiàn)疼痛、腫脹，如果此時長時間的進行站立行走會更加加重關節(jié)的危害。那老人日常如何正確保養(yǎng)關節(jié)炎呢？

1、改變不合理的生活習慣

避免背、扛重物。避免長時間站立及行走，中間應該有間隙時間坐著休息。大便時盡量坐馬桶、少下蹲。

2、減輕體重

肥胖人群患骨關節(jié)炎比其他人明顯增多。減輕體重以減輕關節(jié)的壓力和磨損，可以有效地預防骨關節(jié)炎的發(fā)生。

3、避免關節(jié)受傷

注意運動場地及運動器械的安全，避免受傷。運動之前先熱身，運動量由小逐漸加大，切忌開始就參加重負荷的運動。大量運動后及時放松。老年人行走時要避免跌倒。

4、改變不合理的運動方式

太極拳等半蹲或下蹲運動對下肢關節(jié)壓力很大，應盡量避免。爬山爬樓等對下肢關節(jié)壓力加大，應盡量避免。隨著年齡在增長，應該逐步調整運動方式，以游泳、騎車和散步為主，減少大運動量的運動方式。

5、正確處理關節(jié)損傷

很多關節(jié)炎是由于關節(jié)內其他結構損傷后造成的，如膝關節(jié)半月板損傷等。早期正確處理半月板的損傷可以有效預防膝關節(jié)骨關節(jié)炎的發(fā)生。

6、關節(jié)疼痛應及時診治

關節(jié)疼痛是關節(jié)給人體發(fā)出的警報，表示應該引起重視。關節(jié)痛患者應及時就醫(yī)，防止小問題變成大問題。

老人在平時的生活當中一定要養(yǎng)成良好的生活習慣，同時能夠多鍛煉身體，尤其是要避免進行長時間的站立利用背、扛重物等，同時在其日常生活中注意身體的合理運動，以免發(fā)生關節(jié)受傷等危害，只有這樣才能積極起到保養(yǎng)關節(jié)的最好方法。