關(guān)節(jié)炎是中老年人比較高發(fā)的疾病，老年人必須要做好防治關(guān)節(jié)炎的措施，避免過度負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)，否則會(huì)影響到關(guān)節(jié)的健康，會(huì)影響到骨骼的健康狀況，老年人必須要做好關(guān)節(jié)炎的預(yù)防工作，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎是老年人常見的疾病，因此老年人應(yīng)該要注意保暖，避免風(fēng)寒侵入人體，老年人如何預(yù)防關(guān)節(jié)炎？

1、避免過度負(fù)荷：避免受累關(guān)節(jié)的過度負(fù)荷，肥胖者應(yīng)減輕體重。膝和髖關(guān)節(jié)受累者應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間站立、跪位和蹲位。這些關(guān)節(jié)炎的預(yù)防較為常見。

2、關(guān)節(jié)炎的預(yù)防還有選擇適當(dāng)?shù)男�：老年人最好穿松軟帶后跟的鞋，鞋后跟高度以高出鞋底前�?cm左右為宜，老年人的鞋底還要稍大一些，必須有防滑波紋，以免摔倒。

3、有合理的生活和工作方式：平時(shí)飲用牛奶(少量多次)，多曬太陽，必要時(shí)補(bǔ)充鈣劑。應(yīng)調(diào)整勞動(dòng)強(qiáng)度或更換導(dǎo)致癥狀加重的工種，消除或避免不利因素，如劇烈運(yùn)動(dòng)。這也屬于關(guān)節(jié)炎的預(yù)防措施。

4、預(yù)防感染是減少風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的一種方法，很多人由于受到感染性疾病的影響，導(dǎo)致自身患上了這種疾病，所以大家對(duì)于咽喉炎、鼻竇炎、慢性膽囊炎、齲齒等感染性疾病要及時(shí)治療。人們認(rèn)為這是由于人體對(duì)這些感染的病源體發(fā)生了免疫反應(yīng)而引起本病的。因此大家知道風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎如何預(yù)防后，對(duì)這些疾病要重視起來。

5、加強(qiáng)鍛煉是風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的預(yù)防方法之一，人們只有加強(qiáng)自身的體質(zhì)，才能減少疾病的發(fā)生，所以大家要經(jīng)常參加體育鍛煉或生產(chǎn)勞動(dòng)，如保健體操、練氣功、太極拳、做廣播體操、散步等，大有好處。凡堅(jiān)持體育鍛煉的人，身體就強(qiáng)壯，抗病能力強(qiáng)，很少患病，其抗御風(fēng)寒濕邪侵襲的能力比一般沒經(jīng)過體育鍛煉者強(qiáng)得多。

老年人如何預(yù)防關(guān)節(jié)炎？老年人要做好預(yù)防關(guān)節(jié)炎的措施，平時(shí)需要加強(qiáng)身體鍛煉，能有效改善疾病的狀況，平時(shí)經(jīng)常參加體育鍛煉，能夠保護(hù)關(guān)節(jié)的健康，合理的生活方式，能夠起到保護(hù)關(guān)節(jié)的作用，必要時(shí)要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣劑，適當(dāng)?shù)臅裉�陽有利于關(guān)節(jié)的健康。