許多老年人喜歡坐在柔軟的沙發(fā)上看電視或看書看報。但長時間坐著看電視會使下肢麻木、疼痛、浮腫、腰部酸痛。因為老人血液循環(huán)緩慢，加上長時間坐姿，會壓迫下肢靜脈使血液回流不暢，易造成下肢靜脈血栓形成。

此外，長時間凝視著閃爍的屏幕和活動的圖像，會傷血耗氣，產(chǎn)生頭暈?zāi)垦�，并引起干眼和疲勞癥狀。因此，老年人連續(xù)看電視半小時~1小時后要閉目養(yǎng)神或者做眼眶按摩,并起來走動走動。

而且，老年人觀看電視要適時、適度。決不能以損害健康為代價。建議不要在晚上觀看激烈的體育競賽和驚險、恐怖的情節(jié)。過度緊張、興奮可以刺激人體內(nèi)分泌增加，心跳加快，血管收縮，血壓升高，甚至誘發(fā)心肌梗塞，特別是患有心血管系統(tǒng)疾病的老年人更應(yīng)注意。也不宜在飯后立即看電視。飯后血液供應(yīng)消化系統(tǒng)增加，此時看電視，大腦活動需要的血液供應(yīng)增加，因此消化器官的血液供應(yīng)會相對減少，從而影響食物的消化。

另外，冬季天冷，相當(dāng)多的人喜歡睡在被窩里躺著看電視，有的側(cè)臥著身子看，有的靠在枕頭上看。由于躺在床上看電視時，人的軀體活動少，被電視情節(jié)所吸引時，頭部就會長時間保持一種姿勢，使頸部肌肉疲勞僵硬，當(dāng)頭部轉(zhuǎn)動時，肌肉應(yīng)答能力就會減弱，背部會有酸痛感，嚴(yán)重的會出現(xiàn)胸椎小關(guān)節(jié)紊亂，不僅背部有壓痛感，胸前也可能有疼痛感。這是因為胸椎周圍軟組織比較薄弱，容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)錯位、肌肉扭傷，還會誘發(fā)頸椎病。所以在此提醒，不宜躺著或坐在被窩里看電視，電視要高于你的視平線，而且最好開盞燈看電視。