高血壓給我們的身體帶來的危害也是比較多的，有很多的人們并不知道應(yīng)該如何正確的解決高血壓這樣的癥狀，才能夠保證我們的身體更加的健康的，那么高老人降血壓應(yīng)該如何做呢？天然降血壓的方法到底是什么？會(huì)不會(huì)給我們的身體帶來危害？就讓我們一起來了解一下。

掌握這六種天然療法，可以有效降低高血壓：

1、多吃可以降血壓的食物

多吃一些低鈉、低飽和脂肪、低反式脂肪的食物，以及新鮮的瓜果蔬菜、谷類、魚肉、堅(jiān)果等。這些食品，都是可以降低血壓的。

2、堅(jiān)持鍛煉身體

堅(jiān)持每天鍛煉身體，調(diào)節(jié)血壓。實(shí)在沒時(shí)間，可以在工作間歇的時(shí)候抽出十分種來拉伸一下筋骨，一天做個(gè)4-5次，也可達(dá)到降低血壓的效果。

3、適當(dāng)補(bǔ)充魚油

補(bǔ)充歐米伽-3脂肪酸，可以減輕身體炎癥以及縮短血凝時(shí)間，從而達(dá)到降低血壓的效果。而魚油中恰恰含有大量的歐米伽-3脂肪酸，所以高血壓患者可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充魚油來調(diào)解血壓。

4、進(jìn)行瑜伽冥想

瑜伽冥想也是可以起到降低血壓的作用的。我們可以買本書或者報(bào)個(gè)班，長期以往，可以調(diào)解心性，從而達(dá)到調(diào)解血壓的作用。

5、常吃山楂

山楂不但可以開胃，還可以用作藥材來供患者服用。常吃山楂可以起到擴(kuò)張血管、增加血液流動(dòng)量的作用，從而達(dá)到降低血壓的效果。但是，山楂不易多吃，尤其的胃病患者，吃多了會(huì)造成胃酸、胃疼的癥狀，反而得不償失了。

6、多喝甜菜汁

堅(jiān)持每天服用甜菜汁，可以提高心里衰竭患者的血壓，以及提高患者的耐力。

7、常喝芹菜汁

眾所周知，芹菜是降壓的食物。但是芹菜如果炒菜吃的話，由于胃部的容量有限，我們的胃不允許我們攝入過度的芹菜。還有就是，有的人不喜歡吃芹菜。所以，將芹菜榨成芹菜汁來飲用，就成了高血壓患者的最好選擇。因?yàn)檫@樣不但可以多吸收一些芹菜里面的營養(yǎng)成分，還可以不用忍受芹菜的味道。

溫馨提示

雖說這幾種天然降壓法可以降低血壓，但是所有的東西都是因人而異的。如果在堅(jiān)持做了一段時(shí)間后，發(fā)現(xiàn)血壓并沒有好轉(zhuǎn)，那么這時(shí)侯還是要選擇吃降壓藥的方式來降低血壓的。

平時(shí)的生活當(dāng)中一定要按照正確的方法來降血壓，給我們的身體帶來非常好的功效才是最重要的，因?yàn)檫@樣降血壓給我們的身體帶來的好處也是比較多的，按照上面所說的這種方法來達(dá)到降血壓的效果，給我們的身體帶來非常好的功效和健康的狀態(tài)。