老年人養(yǎng)生要講究慢，因?yàn)槔夏耆说纳眢w機(jī)能允許自己只能是慢一點(diǎn)，但是下面我們要講的就是老年人要注意四快。老年人在保持四快的同時(shí)還要保持好心態(tài)，下面我們來(lái)一起學(xué)習(xí)一下四快!

一是吃飯快。這里的“快”，并非狼吞虎咽，是指吃飯順暢，硬的食物能咬動(dòng)，干的食物能吃下，湯水喝得很順溜，吃了以后覺(jué)得很舒服。吃飯吃得快，說(shuō)明你牙齒好，舌頭活，腸胃消化功能正常。試想，若牙齒不好，你硬的東西咬不動(dòng)，吃肉吃菜不是嚼不爛就是塞牙縫，你能吃快嗎?腸胃消化不良也吃不快：見(jiàn)了食物就皺眉頭、沒(méi)胃口，你能端起一大碗撈面條一會(huì)兒工夫就報(bào)銷嗎?所以說(shuō)，吃飯快是牙齒和胃腸健康的一個(gè)標(biāo)志。

二是說(shuō)話快。這個(gè)“快”不是搶人話茬，是指說(shuō)話有前因后果，表達(dá)得合情合理，讓人聽(tīng)了很舒服。遇事交代得有條不紊，輕重緩急安排得合情合理，對(duì)家里家外、老老少少的困難考慮得很有人情味兒，讓人聽(tīng)后佩服得五體投地。說(shuō)話快是頭腦健康的標(biāo)志。

三是走路快。這里的“快”不是與人搶路，這里所說(shuō)的“快”是指走路腿腳靈便、不瘸不拐。在你鍛煉的時(shí)候，能做到“行如風(fēng)”，起到鍛煉身體的效果，渾身舒坦，豈不美哉!走路快，說(shuō)明你四肢靈活、發(fā)達(dá)，也是健康的一種表現(xiàn)。

四是大便快。這里非指瀉肚子，這里的“快”是指一天一次大便，三五分鐘搞定。大便快說(shuō)明你胃腸好，排泄功能好，這也是健康的表現(xiàn)�？傊�，老年人身體健康與否，請(qǐng)用這“四快”檢驗(yàn)一下。