老年人隨著年齡的增大，身體的機(jī)能也開(kāi)始慢慢退化，尤其是一些器官功能會(huì)隨著時(shí)間而下降，老年人的消化系統(tǒng)會(huì)受到很大的影響，其實(shí)老年人可以有效的方式來(lái)改善這樣的情況，下面我們來(lái)看看助老年人飯后易消化的小妙招。

一：飯后彎腰

每天在吃飯之后可以彎幾次腰，大概彎成九十度的樣子，幅度一定不能比九十度小，但是彎腰的動(dòng)作不能過(guò)快，要慢慢的做，每次彎腰之后保持一到兩分鐘再起身。

二：飯后散步

每次吃過(guò)飯后，大約半個(gè)小時(shí)，可以出去散步，每次大概二十分鐘到半個(gè)小時(shí)。堅(jiān)持半個(gè)月，胃脹就會(huì)有明顯緩解。但是患有胃食管反流病、反流性食管炎的人，不宜使用這種方法。因?yàn)橛捎谥亓ψ饔檬澄�，�?huì)向食管反流，加重食管炎癥狀。有高血壓的老人也要謹(jǐn)慎嘗試。

三：避免飯后兩大習(xí)慣

一是飯后立即吃進(jìn)水果，會(huì)被先期到達(dá)的食物阻滯，致使水果不能正常消化。二是飯后立即飲茶，茶水中含有的單寧酸會(huì)影響蛋白質(zhì)吸收，增加胃的負(fù)擔(dān)。

這三個(gè)助老年人飯后易消化的小妙招是很多專家根據(jù)經(jīng)驗(yàn)總結(jié)的，能夠?qū)�老年人的腸胃消化起到很好的促進(jìn)作用，只有消化好了營(yíng)養(yǎng)才能被充分吸收，身體才能更棒!