寒冷的冬季，很多的老年人有時候到了睡覺的時候，腳部都是冷的，冰冷的腳意味著老年人體寒，那么老年人如何才能去除寒冷呢？下面我們教老年人一個方法，希望老年人可以學(xué)會。

中醫(yī)有“百病從寒起，寒從腳下生”之說，可見腳部保暖對健康是非常重要的，而民謠說“春天洗腳，升陽固托;夏天洗腳，暑濕可祛;秋天洗腳，肺潤腸濡；冬天洗腳，丹田溫灼。”經(jīng)常泡腳對養(yǎng)生保健也是有好處的。對于老年人來說，泡腳時可在水里加些祛寒的藥物，花椒就是一種很好的祛寒藥。

花椒性辛溫，能除五臟六腑之寒，且能通血脈，調(diào)關(guān)節(jié)。先抓一把花椒加入適量水中煎，待藥效充分融入水中時倒入盆中先熏雙腳，等水溫能下腳時用來泡腳。在這個過程中可以不斷加入熱的花椒水，水以蓋過腳踝為好，泡上半小時，以全身微微冒汗為宜，因為出汗是祛寒最好的方法。除了花椒外，還可以在水里加上艾葉，熱水加熱性藥物，祛寒效果更好。

這種泡腳方法對于治療“老寒腿”有一定的效果，對付“老寒腿”要以驅(qū)寒為主，科學(xué)的辦法就是泡腳。人體的12條經(jīng)脈有6條運行于腳部，泡腳可以起到刺激經(jīng)脈運行的效果。寒濕在充足的氣血、流動暢快的血流面前是無立足之地的，寒濕之邪無處藏身，我們的腿就可以高枕無憂了。

花椒水泡腳的具體做法：

1.選花椒粒50克、布袋一個，腳盆一個。

2.將花椒粒放入袋中，熱水入盆，花椒袋入盆，水溫適度開始泡腳。

水涼后擦腳，花椒袋取出下次用。

4.一袋花椒粒，可持續(xù)用一周，再換新的。

中藥功能：溫中止疼、去濕散寒、活血通絡(luò)、平穩(wěn)血壓。還可以治療睡眠不好、心腦血管疾病、腳氣、高血壓咳嗽等。

當然，老年人要根據(jù)自己的體質(zhì)決定花椒的量多少，不能說為了效果，放的很多，然后產(chǎn)生一些副作用，反而不如不泡，老年人要知道泡腳的好處，但是要掌握正確的方法。

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