現(xiàn)代生活受科學(xué)發(fā)展改變了很多，以前喝水都是燒開水，現(xiàn)在很多人為了方便都用上了飲水機(jī)、凈水器等，因此涼白開離我們越來越遠(yuǎn)了，但是老人最佳飲品就是涼白開。

涼白開水是我們生活中最常引用的，淡水隨著人們生活節(jié)奏的不斷加快，涼白開水也逐漸的淡出了我們的視野，隨著而來的是飲水機(jī)等等設(shè)備。但是我想提醒大家的是，涼白開水是老人的最佳飲料。

1、涼白開是指水經(jīng)過沸騰之后，讓其自然冷卻到20℃-25℃所得到的水。經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，開水自然冷卻后，水中的氯氣含量要比一般水降低50%。涼白開水是老人的最佳飲料，涼白開對人體健康非常有益，不僅具有潤喉、醒腦、防治口臭和便秘的作用，還對咽炎有一定療效。早起一杯涼白開，清胃排毒、益壽延年。

2、對于老年人來說，涼白開是最佳飲料。把燒開的自來水盛放在有蓋的干凈容器中，冷卻至20-25℃飲用。每天起床后空腹喝杯涼白開，不僅預(yù)防感冒，還能增強(qiáng)肝臟的解毒能力和消化道的排泄能力，促進(jìn)新陳代謝，有助于降低血壓、預(yù)防心肌梗死。

3、水溫需視具體情況而定，冬季喝溫水暖胃，夏季則可稍涼以解暑。涼白開保存時間不宜過長，最好不要超過24小時，如果放置時間過長，水不僅會被空氣中的細(xì)菌污染，還因?yàn)闅怏w再度溶入水中，失去“活性”。 涼白開的水源必須是干凈的水源，經(jīng)過反復(fù)煮沸的殘留開水、蒸過飯菜等食物剩下的開水、煮了很久的開水，不宜飲用。

老人的健康受到一致的關(guān)注，飲食養(yǎng)生保健的方法有很多，但是喝水還是要喝涼白開最好，這一點(diǎn)卻沒有得到很多人的重視，涼白開是老人最佳飲品，一定要重視起來。