老年女性朋友們是不是也會(huì)為自己發(fā)胖而深受困擾，對于老年女性盆友們而言在更年期過程中，女性體內(nèi)的脂肪分布會(huì)悄然發(fā)生改變，由女性型向男性型分布發(fā)展。這是絕經(jīng)后婦女心血管疾病發(fā)病率增高的原因之一。此外，一些婦女，本是苗條體形，在更年期的幾年中，變得肥胖起來。

婦女更年期體重發(fā)生變化，遺傳因素、神經(jīng)系統(tǒng)和激素的變化是其主要原因。

更年期時(shí)，神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)發(fā)生變化。一些直接決定情緒和食欲的神經(jīng)肽類物質(zhì)，較年輕時(shí)增加或減少，使更年期婦女不愿活動(dòng)，食欲大增;卵巢功能衰竭導(dǎo)致雌激素低下，還會(huì)讓脂肪分解減少，進(jìn)一步加重了肥胖。

對多數(shù)人而言，激素替代治療不會(huì)引起體重增加。少數(shù)人在剛開始接受替代治療的1～2年內(nèi)，體重會(huì)增加1～2公斤，主要原因在于水鈉潴留，即輕度的水腫。這是暫時(shí)的，隨著用藥時(shí)間延長，會(huì)逐漸消退。值得注意的是，一些更年期婦女在接受替代治療后，更年期癥狀得到明顯改善，吃得香，睡得著，想得開，卻忘了節(jié)制飲食和加強(qiáng)鍛煉，發(fā)胖也不足為奇。

要想自己老年后不會(huì)發(fā)胖，老年女性朋友們應(yīng)該提高自己老年期的生活質(zhì)量，更要特別注意飲食結(jié)構(gòu)合理，堅(jiān)持定期體檢，增加體力活動(dòng)，尤其是有氧運(yùn)動(dòng)(運(yùn)動(dòng)后心率增快，微出汗的運(yùn)動(dòng))，才能保持生命之樹常青。為了滿足自己愛美之心，老年女性朋友們還等什么，讓我們行動(dòng)起來加強(qiáng)鍛煉，保持健康美麗。