在中醫(yī)學中，有體質(zhì)之分，中醫(yī)往往會根據(jù)不同的體質(zhì)來進行有針對性的治療就能起到非常好的結(jié)果，所以，我們在生活中自我身體養(yǎng)生保健的時候，也需要這樣做，先分清自己的體質(zhì)的種類，再進行藥物和保健品的調(diào)節(jié)。

1 平和體質(zhì)就是人們說的正常體質(zhì)，春分養(yǎng)生只要注意飲食搭配合理就可以了。

2 氣虛體質(zhì)表現(xiàn)為虛弱，感到疲勞，常出虛汗，容易感冒。除了飲食上調(diào)養(yǎng)，還應(yīng)適量多運動，因為運動對補氣有作用。

3 陽虛體質(zhì)表現(xiàn)為手腳怕冷，胃部怕冷。春分本來應(yīng)是陰陽平衡的時期，但陽虛之體，陽弱不能與陰平衡，容易發(fā)生腹瀉，應(yīng)該科學膳食，注意溫補。

4 陰虛體質(zhì)表現(xiàn)為皮膚干燥，手腳心發(fā)熱，臉潮紅，眼睛干澀，口易渴，大便易干結(jié)�？啥喑渣c鴨肉蓮藕湯、百合、芝麻。

5 瘀血體質(zhì)表現(xiàn)為有黑眼圈，女性痛經(jīng)，年齡大的人血液黏稠，皮膚易出現(xiàn)瘀血斑點。適合吃一些紫菜、海藻、黑豆、柚子、山楂。

6 濕熱體質(zhì)表現(xiàn)為易生粉刺和暗瘡，有口臭，小便黃�？蛇m量吃冬瓜、西瓜、芥菜、黃瓜、苦瓜、通心菜。

7 氣郁體質(zhì)表現(xiàn)為情緒低落，易失眠。可以喝小柴胡湯、黃花菜雞蛋湯、麥片牛奶。春分時節(jié)，郊游踏春很有效果。

8 痰濕體質(zhì)表現(xiàn)為人較肥胖，感覺肢體困重。該體質(zhì)的人應(yīng)多吃點冬瓜、蘿卜、海藻、海帶和薏米。

9 過敏體質(zhì)易起蕁麻疹，易過敏，皮膚一抓就紅。這種體質(zhì)的人應(yīng)該少吃海鮮與辛辣刺激之物，少飲白酒。

中醫(yī)理論中是有明確的體質(zhì)分類的，分清自己的體質(zhì)會讓我們能更有針對性的進行治療和應(yīng)對，在家中空閑的時間里，希望老年朋友們可以多多留意一些基本的保健常識，對于防治疾病會有很大的幫助。