在老年人群中，健康出現(xiàn)不同程度的問(wèn)題是很普遍的現(xiàn)象，要想保證自己的健康，日常生活中的養(yǎng)生保健是必不可少的，專(zhuān)家呼吁大家，在養(yǎng)生的過(guò)程中，保持一個(gè)良好的心態(tài)是很重要的，同時(shí)再注意生活中的細(xì)節(jié)和飲食的調(diào)節(jié)，健康是一定會(huì)有保障的。

少怒

怒為老年人健康的大敵。《內(nèi)經(jīng)》說(shuō) “百病生于氣”、“怒則氣上”、“怒傷肝”。發(fā)怒可使人氣機(jī)不暢，出現(xiàn)氣逆和氣滯，從而引起多種疾病，尤其是心血管病和腦血管病，故老年人應(yīng)戒怒。

少欲

古代養(yǎng)生家認(rèn)為，清心寡欲，恬淡虛無(wú)，則正氣充足，身心健康 若利欲熏心，追求名利，就會(huì)使氣機(jī)紊亂，易產(chǎn)生氣滯血瘀疾病。

少色

凡長(zhǎng)壽之人皆以“遠(yuǎn)房幃”為其經(jīng)驗(yàn)之一。因?yàn)榉縿谶^(guò)度則傷腎，腎氣損傷會(huì)使人衰老。年輕人也會(huì)未老先衰。何況老年人為衰陽(yáng)之體，更宜少色或禁色以保精。

少言

“言多傷氣”。言多則氣息不勻，易傷肺氣，亦傷中氣。氣與精、神密切相關(guān)，氣聚則精足，精足則神怡。故少言可以積氣生精，精足可以全神。另外，老年人言多善誤，不討兒孫喜歡，反而轉(zhuǎn)喜為憂(yōu)。