藍(lán)莓，深紫藍(lán)色外衣，小小一粒，口感微酸中帶點(diǎn)回甜。果實(shí)中含有豐富的營養(yǎng)成分，具有良好的營養(yǎng)保健作用。美國和加拿大研究人員近日發(fā)表的報(bào)告說，多吃富含花青素的藍(lán)莓可以幫助老年人提高記憶力。

美國農(nóng)業(yè)部、辛辛那提大學(xué)以及加拿大農(nóng)業(yè)部的研究人員對兩組70歲以上、記憶力輕微下降的老年人進(jìn)行了為期12周的研究。其中一組老年人每天飲用兩杯到兩杯半藍(lán)莓果汁，另一組飲用安慰劑飲料。研究結(jié)束后，飲用藍(lán)莓果汁的老年人在學(xué)習(xí)和記憶力測試中的表現(xiàn)明顯得到改善，但對照組卻沒有變化。

負(fù)責(zé)這項(xiàng)研究的辛辛那提大學(xué)副教授羅伯特·克里科里安說，此前已有動(dòng)物研究顯示，多吃藍(lán)莓可促進(jìn)老年動(dòng)物的記憶力，但鮮有人研究多吃藍(lán)莓對人類記憶力的影響。

上述新研究則表明，多吃藍(lán)莓或許可以減緩神經(jīng)退化。研究人員說，藍(lán)莓富含多酚類化合物花青素，后者是一種強(qiáng)有力的抗氧化劑，能保護(hù)人體免受有害物質(zhì)自由基的損傷，還可以增強(qiáng)大腦中的信號傳遞能力，增強(qiáng)血管彈性，抑制炎癥和過敏，因此多吃藍(lán)莓對老年人有益。這項(xiàng)研究成果已發(fā)表在美國化學(xué)學(xué)會出版的《農(nóng)業(yè)化學(xué)與食品化學(xué)雜志》網(wǎng)絡(luò)版上。

可能對于老年朋友來說，藍(lán)莓還是一種比較陌生的水果，其中不知不覺中，各大超市，水果店也有了藍(lán)莓的身影。所以，小編建議老年朋友不妨多食藍(lán)莓以提高記憶力哦。