鐵元素是身體所需的微量元素，通過(guò)食物進(jìn)補(bǔ)可以補(bǔ)充，但是補(bǔ)鐵過(guò)多容易引發(fā)血色病，在補(bǔ)鐵的時(shí)候應(yīng)堅(jiān)持長(zhǎng)期、少量的原則，不能補(bǔ)鐵心切就加大服藥量，也不可以隨時(shí)停藥，這樣會(huì)使鐵元素的攝入不穩(wěn)定�；颊呔蜁�(huì)出現(xiàn)頭暈、惡心、腹痛等癥狀，嚴(yán)重者還會(huì)昏迷甚至死亡。

科學(xué)的補(bǔ)鐵還要遵循以下原則：

1、選擇易吸收的鐵劑

口服鐵劑以硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵和葡萄糖酸亞鐵療效最佳。中成藥可選紅桃K、血爾、樸雪和女人緣等。上述藥物中所含的鐵容易被人體吸收，治療效果比較好。

2、服用鐵劑的同時(shí)適當(dāng)加服一些維生素C

維生素C有利于鐵的吸收，能提高治療效果。此外，鐵劑應(yīng)在飯后服用，不宜空腹時(shí)服用，否則藥物容易對(duì)胃腸道產(chǎn)生刺激，引起惡心、嘔吐等不適。

3、牛奶不要與鐵劑同服

含鈣類食品(如豆腐)和高磷酸鹽食品(如牛奶)等，與鐵劑能絡(luò)合而生成沉淀，故應(yīng)避免將這類食物與鐵劑同時(shí)食用。