老年人一定要將養(yǎng)生工作納入必備的工作，老年人要注意保護好自己的腸胃健康，注意飲食的習慣和衛(wèi)生，下面我們?yōu)槔夏耆丝偨Y了一些消化道保養(yǎng)妙法。

1、注意飲食衛(wèi)生

平時一定要講究飲食衛(wèi)生，不吃不干凈的食物，不喝不干凈的水。飯前，便后要洗手，進餐時最好餐具單用或用公筷。

2、要細嚼慢咽

老年人多牙齒不好，咀嚼能力差，加之胃腸消化能力減退，更應細嚼慢咽，以減輕胃腸負擔。

3、少吃油炸、煎炒的食品

由于這類食物難以消化，吃多了自然會加重胃腸道的負擔，甚至會出現消化不良。

4、少吃生冷和刺激性強的食品

生冷和刺激性強的食物，對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎癥，或使原有的消化道疾病加重，應盡量少吃。