曬太陽是當下最低成本的保健方法了，特別是對于上了年紀的老年人來說，如果能在生活中常常曬曬太陽，不止能讓自己感覺到舒適，還能達到很好的防止疾病的作用呢，那么到底曬太陽對保健能起到何種的促進作用呢？

曬太陽，是一種借助陽光來健膚治病的自然療法。據(jù)有關(guān)專家說，人的細菌感染，先從皮膚開始，經(jīng)常接受日光浴，可以有效殺滅細菌或?qū)�細菌起抑制作用�?/span>

我們在進行日光浴的時候，要注意當?shù)氐臏囟纫约皶r間段，愛美人士，美白的人士需要留意當日的紫外線強度。每次可曬2小時左右。 進行日光浴時，不宜空腹，不可入睡，酌情暴露身體，經(jīng)常轉(zhuǎn)換體位。

日光浴前，要對身體進行防曬工作，抹一些油霜。剛剛曬完日光浴的人，不能全身去沐浴，哪怕是熱水也不行。日光浴后不要立即洗澡。夏天，在日光浴前，外露部位應(yīng)涂抹潤膚油或雪花膏。經(jīng)常進行日光浴的人，能促進體內(nèi)新陳代謝，增強鈣和磷的吸收。

經(jīng)常曬太陽的人群，人體不會缺乏維生素D，因為保健知識VD的主要途徑是經(jīng)過陽光或紫外線照射。維生素D通過飲食補充量較少，若通過口服維生素D，長期大量服用可引起中D。

特別是那些身體患病和體質(zhì)差的老年朋友們，一定要注意在天氣好的情況下，多曬曬太陽，簡單易行還不花費金錢，何樂而不為呢？