太陽光是最廉價的保健品了，成本低，易得到，不過，曬太陽也有講究的，曬的方法對就能有很好的防病和治病的功效，想更好的利用太陽來幫助自己保護(hù)健康，大家還是一起學(xué)學(xué)正確的曬太陽的方法吧。

大家都知道曬太陽好處多，其實常曬太陽還可以補(bǔ)充體內(nèi)維生素D，有助于降低流感病毒及其他常見呼吸道疾病的危害。尤其下面幾種曬太陽的方式更具保健作用。一起來看看吧。

曬頭頂補(bǔ)鈣生發(fā)。太陽曬過頭頂，能充分促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收。許多人曬太陽時，喜歡戴著帽子。其實，春天陽光并沒有那么強(qiáng)烈，穿著厚衣服又戴上遮陽帽，根本不能發(fā)揮曬太陽的作用。

曬后背脾胃和。春天曬曬后背，能驅(qū)除脾胃寒氣，有助改善消化功能。此外，清代曾有人指出，“背為陽，心肺主之”，曬后背還能疏通背部經(jīng)絡(luò)，對心肺大有裨益。

戶外活動保護(hù)眼睛。戶外光亮的強(qiáng)度是室內(nèi)的10倍以上。美國、新加坡等國的多項研究發(fā)現(xiàn)，戶外活動時間越長，越能保護(hù)眼睛。

曬雙腿不抽筋。“老寒腿”應(yīng)該常出來曬曬。曬雙腿能很好地驅(qū)除腿部寒氣，有效緩解小腿抽筋，而且能加速腿部鈣質(zhì)吸收�；加酗L(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的人，春天曬太陽還能活化血脈，對緩解病情起到輔助治療作用

老年朋友們可以根據(jù)自己的健康狀況來選擇不同的曬太陽的方法，相信只要我們能學(xué)會，身體的疾病一定會得到緩解，同時也能達(dá)到防病的效果。