老人冬季養(yǎng)生，要避免一些不好的習(xí)慣。因?yàn)槎�季氣候寒冷，寒氣凝滯收引，易�?dǎo)致人體氣機(jī)、血運(yùn)不暢，而使許多舊病復(fù)發(fā)或加重。特別是那些嚴(yán)重威脅生命的疾病，如中風(fēng)、腦出血、心肌梗死等，不僅發(fā)病率明顯增高，而且死亡率亦急劇上升。因此老年人在這個時期，尤其要做好養(yǎng)生保健工作。下面小編就帶大家一起了解老年人冬季養(yǎng)生應(yīng)該避免哪些禁忌。

一、忌外出過早

冬季的清晨，往往是室外溫度最低時，外出易引起感冒，引發(fā)心腦血管疾病，老年人應(yīng)選擇上午10點(diǎn)后到室外。

二、忌日曬過長

日曬過長會損傷皮膚，破壞人體的自然屏障，使大氣中有害的化學(xué)物質(zhì)、微生物侵襲人體，造成感染，還可引起視力減退。

三、忌嗜煙好酒

冬季老人喜歡邊吸煙邊聊天邊看電視，由于冬季關(guān)門閉戶，煙霧不易外散，對人體十分有害。長期煙霧蓄積對人體影響更大。有的老年人喜歡喝酒御寒，往往貪杯成癮，經(jīng)常酩酊大醉。由于冬季室內(nèi)外溫差較大，酒后體虛，外寒之邪襲入，寒熱錯雜，給心、腦、肺造成損害。

四、忌活動過劇

適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動是強(qiáng)身健體、防病抗老的重要手段，但老人不宜做劇烈運(yùn)動，要選擇合適的運(yùn)動項(xiàng)目，如慢跑、騎自行車、打太極拳等。

五、忌取暖失度

冬季天寒地凍，老人怕冷，喜歡用熱水袋貼身而臥，這樣會引起皮膚紅斑或燙傷，所以只要室溫達(dá)到18～25攝氏度即可。

老人冬季養(yǎng)生要注意冬季的氣候特點(diǎn)，要避免一些禁忌，如忌外出過早，忌日曬過長，忌嗜煙好酒，忌活動過劇，忌取暖失度。希望老年朋友們要避免這些禁忌，做好冬季養(yǎng)生工作。如需更多養(yǎng)生保健方面的知識，請持續(xù)關(guān)注本網(wǎng)站，我們將為您帶來更多有用的知識。