炎炎夏日，酷暑難耐。對于老人來說，在這樣特殊的氣候環(huán)境下如何養(yǎng)生，怎么的生活習慣才能讓他們順利度夏，并且還能增進健康、延年益壽呢?四個小建議助您養(yǎng)成良好的生活習慣：

1、勤于鍛煉

炎夏不可遠途跋涉，應就近尋幽。鍛煉方式以步行為好，游泳、太極拳、健身舞、廣播操亦可，以簡單易重復容易堅持為原則。

2、冬病夏治

適合于“冬病夏治”的常見疾病有感冒、支氣管炎、支氣管哮喘、慢性阻塞性肺氣腫、過敏性鼻炎、風濕與類風濕性關節(jié)炎及脾胃虛寒類疾病等。此外，夏天也是利于中藥外用的時節(jié)，如用中藥煎湯洗浴，可以防治多種皮膚病。

3、晚睡早起

夏季日照時間延長，晝長夜短更明顯，老年人在這個季節(jié)的作息時間不妨順應自然界變化稍作調(diào)整，建議就寢時間在晚上10點之前，起床時間在早上6點左右左右。每天午時小憩片刻，但要午睡時間不宜過長，一般以半小時為宜。午睡醒后不要立即起床，因為此時腦部供血量不足，會出現(xiàn)短暫的腦功能紊亂，使人感到頭昏腦漲，最好靜躺10分鐘后再起床。

4、防暑避濕、謹防疾病

夏季暑熱濕盛，故高溫天老年人要避免或減少外出，確需外出時要戴草帽或掌陽傘，不要讓太陽直射頭部，特別是體弱多病的老年人忌在烈日下走路或暴曬，以防中暑。對汗?jié)窳说囊路�要勤換勤洗，常洗澡，保持皮膚清潔，預防皮膚病，晚上還應多注意保暖，以免受涼而誘發(fā)疾病。

小編在這里給大家介紹了四個老人夏季養(yǎng)生該有的生活習慣，希望老年朋友們能有個正確的生活習慣，進而活得健康、活得快樂。