年數(shù)越大就越是希望自己能夠更加健康，活得更加長(zhǎng)久，這是每一位老人家的共同心愿。那么要如何才能夠讓老人家們更加健康，更加長(zhǎng)壽呢?不錯(cuò)，大家都知道就是運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)能夠讓老年人保持健康�，F(xiàn)在小編就為大家揭秘一下運(yùn)動(dòng)讓人更加長(zhǎng)壽的秘密。

1、延緩大腦衰退

運(yùn)動(dòng)可以改善老年人大腦的功能，延緩功能的衰退，起到預(yù)防老年癡呆的作用。特別是對(duì)于用腦較多的老年人，運(yùn)動(dòng)可以提高大腦的記憶能力，有助于休息和睡眠，同時(shí)減少大腦疲勞。

2、提高心肺功能

運(yùn)動(dòng)可以提高呼吸和心血管機(jī)能，能預(yù)防和延緩老年人的呼吸和心血管疾病的發(fā)生。像跳交誼舞、慢跑、爬山之類(lèi)的有氧運(yùn)動(dòng)是提高心肺功能的良好方式，研究證明，心肺功能強(qiáng)弱直接關(guān)系到壽命長(zhǎng)短，心肺功能越高越長(zhǎng)壽。