水是生命之源，不過生活中有很多朋友并不在意喝水的事情，總是等到很渴了才想起來，這樣的做法是對健康很不利的，特別是老年朋友因為身體感知能力下降，更是需要及時為身體補水，如果能堅持按時喝水還對延緩衰老有幫助呢。

人的生命活動離不開水。且在整個生命過程中，隨著年齡增加，體內(nèi)含水量減少，不愛飲水的人更甚，容易造成體內(nèi)水分失衡，而這是導(dǎo)致衰老的一個重要原因。如皺紋增多、皮膚干燥、皮膚彈性下降、口干、便秘等。

身邊的很多老年人經(jīng)常想不起來喝水，加上老年人對渴的感覺也不會像年輕人那么強烈，這使得本來就“干旱”的身體更加雪上加霜。醫(yī)學(xué)專家解釋，老年人大腦中樞反應(yīng)遲鈍，對口渴不敏感。年輕時感到口渴，機體已經(jīng)缺水1%~2%了，而年老時如果感覺到口渴、口干，機體缺水的程度則更加嚴(yán)重。

一旦不能及時補水，很容易造成皮膚干燥以及排泄不暢、便秘等現(xiàn)象。對于有心腦血管疾病的老人，因為缺水造成的血液黏稠度增加，將間接導(dǎo)致心梗、腦梗的發(fā)生。另外，人體水分不足，不但使皮膚和內(nèi)臟加速老化，而且危害最大的是人的大腦。長期飲水不足，則會導(dǎo)致大腦的老化與萎縮，直接影響對整個機體功能的指揮。

現(xiàn)在正值秋季，秋季的氣候干燥，這就更要求所有的朋友們要注意及時為自己身體補水的事情，特別是老年人，多喝水能免延緩衰老還能有效預(yù)防疾病。