現(xiàn)在很多老人家的物質(zhì)生活都非常優(yōu)越，甚至可以說是“不差錢”，但有錢并不能讓老人們感到更開心、快樂，生活中有些老人家一直都悶悶不樂，甚至患上了抑郁癥。其實(shí)，老人們也想變得更加快樂，那到底要如何做一個快樂的老人呢?

1.離3米遠(yuǎn)就微笑

老人常面帶笑容，能給人慈祥的感覺，有助于和家人朋友和諧相處�？梢栽囋�“3米微笑原則”，即看到3米遠(yuǎn)處走來鄰居或老同事，就主動真誠地微笑，這會使對方整天都開心，而對方回以會心的微笑，也會使自己心情愉悅，因為每個人都希望別人用微笑迎接自己。微笑還會讓人顯得和善、謙遜，值得信任和依賴，利于營造和諧的人際氛圍，這樣處理事情就會更加輕松自如，心情自然也更好。因此，別吝惜微笑。

2.接觸陽光半小時

心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，每天在陽光下運(yùn)動半小時以上，會顯著改善睡眠和情緒，因為陽光是一種天然的“興奮劑”，能促進(jìn)大腦中的“快樂激素”——血清素的分泌。老人曬太陽最佳時間是早10點(diǎn)前和晚4點(diǎn)后，這兩個時段紫外線較多，但光不太強(qiáng)，是儲備維生素D的好時機(jī)，每次曬20—30分鐘，防止骨質(zhì)疏松。