牙齒是人體中最堅(jiān)硬的部位，在飲食咀嚼方面有相當(dāng)大的作用�？v使牙齒再堅(jiān)固，老年人的牙齒經(jīng)過(guò)幾十年的摧殘，都有很大的損傷。因此，牙齒的保健是很有必要的。那么老年人該怎樣保健自己的牙齒呢？尋醫(yī)問(wèn)藥網(wǎng)給您四個(gè)小建議：

1、用溫水刷牙

冬季氣溫低，刷牙時(shí)如果用冷水，或者早晨散步吹了冷風(fēng)都會(huì)引起牙齒酸痛。老人的牙齒經(jīng)過(guò)了幾十年的使用和損耗，牙齒外部堅(jiān)硬的牙釉質(zhì)逐漸磨損，感覺(jué)神經(jīng)末梢纖維豐富的牙本質(zhì)小管直接暴露在口腔環(huán)境中，無(wú)法抵御冷熱酸甜的刺激。

2、刷牙方式要正確

牙刷太硬或太軟都不好，太硬的牙刷容易使牙齦出血，太軟清潔不干凈。選擇適合自己口型的刷毛較軟的牙刷。冬季牙刷普遍較硬，在刷之前將其放在熱水中浸泡后再使用。刷上牙時(shí)，方向向下，刷下牙時(shí)方向向上，用的力量不要太大，時(shí)間以2～3分鐘為好。早晚刷牙。

3、按摩牙齦、叩齒

每鍛煉牙齒的方法很多，如叩齒、牙齦按摩等，都比較實(shí)用。叩具即上下相對(duì)輕輕撞擊，在早上起床前和晚上睡覺(jué)前各叩擊100-200次。老年人的牙齒多數(shù)已經(jīng)松動(dòng)，叩擊時(shí)切忌用力過(guò)猛。

4、及時(shí)修補(bǔ)缺損牙齒

出現(xiàn)牙齒缺損時(shí)，應(yīng)及時(shí)修補(bǔ)。若有缺牙，應(yīng)遲早配假牙，因缺牙后兩邊的牙齒失去了支撐力，就會(huì)慢慢向缺口傾斜，使牙間隙增寬而易嵌入食物殘?jiān)�，窩藏細(xì)菌，損害牙齒及牙齦。

牙齒不僅是咀嚼實(shí)物的部位，它的健康也關(guān)乎到我們?nèi)梭w的健康，一口健康的好牙齒，能讓您擁有好胃口，所以從現(xiàn)在起開(kāi)始給您的牙齒經(jīng)常做做保健吧！