老人要想體質(zhì)健康，就需要做好日常保健。保健專家提示由于老人的體質(zhì)比較特殊，所以，老人保健要用的方法會(huì)有一些特別。接下來，小編我就總結(jié)了關(guān)于老人保健的十個(gè)基本常識(shí)，老人可以用這些方法保健身體，也可以根據(jù)自己的需要有所創(chuàng)新。

老人保健的十個(gè)基本常識(shí)

(1)吃得合理。少吃多餐，吃營養(yǎng)均衡的低脂肪食物。

(2)喝得適當(dāng)。多喝水，少喝酒。

(3)戒煙。戒煙不分遲早。吸煙會(huì)增加人體患心臟病或癌癥的機(jī)會(huì)并縮短壽命。

(4)積極自信。爽朗樂觀使人容易接近你。

(5)時(shí)時(shí)當(dāng)心。你的生命和別人的生命有賴于你頭腦清醒，視力清晰。

(6)性生活。性生活沒有年齡限制。

(7)散步。散步是保持機(jī)敏靈活和健康的較好辦法。新鮮空氣比補(bǔ)藥更好。

(8)多尋求樂趣。與家庭、朋友了鄰居保持聯(lián)系。記住要活到老、學(xué)到老、教到老。

(9)藥物。不濫用抗抑郁藥和安眠藥。只服用醫(yī)生推薦的藥物。

(10)運(yùn)動(dòng)對(duì)你有好處。不很劇烈的運(yùn)動(dòng)對(duì)你的健康是有益的，而且還可使你接觸其他人。游泳和適應(yīng)性鍛煉特別值得推薦。

這十個(gè)養(yǎng)生的基礎(chǔ)常識(shí)，是每位老人都應(yīng)該遵守的。老人保健雖然不是難事，卻也有講究一定的方式和方法。所以說，老人要想養(yǎng)護(hù)健康，要根據(jù)自己的健康狀況挑選養(yǎng)生方，堅(jiān)持使用就能達(dá)到養(yǎng)生保健的目的了。