日常生活當中有很多的老年人都喜歡喝茶，其實喝茶，可以有效的促進血液循環(huán)，對身體有很大好處，但是要注意一些養(yǎng)生的事項，不要空腹喝茶，不要喝燙茶，而且，要注意少喝濃茶飯前不要喝茶，老年人飲茶養(yǎng)生注意哪些事項？大家應該全面了解。

那么老年人飲茶養(yǎng)生注意什么呢？

一、忌空腹飲茶

空腹飲茶，茶性入肺腑，會冷脾胃，我國自古就有“不飲空心茶”之說。

二、忌飲燙茶

太燙的茶對人的咽喉、食道和胃刺激較強。如果長期喝燙茶，可能引起這些器官病變。另據(jù)外國研究顯示，經常飲溫度超過62℃的茶，胃壁較容易受損，導致胃��；飲茶的溫度宜在56℃以下。

三、忌飲冷茶

溫茶、熱茶能使人神思爽暢、耳聰目明；冷茶對身體則有滯寒、聚痰的副作用。

四、忌濃茶

濃茶含咖啡因、茶堿多，刺激強，易引起頭痛、失眠。

五、忌沖泡時間太久

沖泡時間過長，茶葉中的茶多酚、芳香物質等可能自動氧化，不僅茶湯色暗、味差、失去品嘗價值，而且由于茶葉中的營養(yǎng)物質因氧化而減少；同時由于茶湯擱置時間太久，會受到周圍環(huán)境的污染，很不衛(wèi)生。

六、忌沖泡次數(shù)過多

一般茶葉在沖泡三四次后就沒有什么兒茶素了，幾乎沒有保健作用了。據(jù)有關試驗測定，頭泡茶湯可含水浸出物總量的50%，二泡茶湯為30%，三泡茶湯為10%，四泡只有1%—3%。

七、忌飯前飲茶

飯前飲茶會沖淡唾液，使飲食無味，還能暫時使消化器官吸收蛋白質的功能下降。

八、忌飯后馬上飲茶

茶中含有鞣酸，能與食物中的蛋白質、鐵質發(fā)生凝固作用，影響人體對蛋白質和鐵質的消化吸收。

九、忌用茶水服藥

茶葉中含有大量鞣質，可分解成鞣酸，與許多藥物結合而產生沉淀，阻礙吸收，影響藥效。

戒掉濃茶，預防營養(yǎng)性貧血

平時大家需要注意喝茶的一些方法，而且要注意做到營養(yǎng)均衡，要戒掉喝濃茶的習慣，不少老年人都喜歡喝濃茶，而且喜歡嚼碎茶葉咽下去，這樣容易造成身體受到影響，平時大家需要全面進行護理，避免影響到腸道吸收，造成不利后果。