老年人身體一般都比較脆弱，身體沒有以前那么矯健，抵抗力也不如年輕人，因此日常生活一定要加倍小心身體護理，除了要禁止進行一些強度大的運動項目，專家還提醒，平時還應(yīng)該注意禁忌以下危險動作，對于老年生活是非常重要的。

日常生活中要注意禁忌一些危險動作：

忌過分仰脖：老人往往樂意坐沙發(fā)上看電視、與人交談，時間一長易壓迫頸部動脈使血流不暢，易感到頭暈、惡心，甚至能得半身不遂。

忌猛然回頭：老人走在街上，常遇熟人呼叫或聽到異常聲響，極易猛然回頭。但因老人多有頸部骨質(zhì)增生，頸骨急扭很易壓迫血管，造成頭部供血不足，出現(xiàn)眼黑摔倒。

忌褲帶過緊：老人褲帶最好用松緊帶，不然褲帶太緊，易使下身血流不暢，尤其是肛門，因毛細血管多，供血不好易得痔瘡。

忌說話快速：老年人說話莫要高聲大嗓、頻率過快。應(yīng)保持穩(wěn)定的情緒，否則易使血壓升高，也使心臟加重負擔(dān)。

忌吃飯過快：有些老年人仍保持年輕時狼吞虎咽的進食習(xí)慣，不要忘記食物需細嚼才能有助消化，飯吃得急，還易噎著。

忌站著穿褲：老人站著穿褲，這很危險。因老人骨質(zhì)已疏松，一旦站不穩(wěn)摔倒了，后果很糟。

忌用力排便：老人常有便秘癥。應(yīng)按時排便，排便不順時，應(yīng)借助藥物，不能硬排便。因人在排便時血壓易升高，過分用力，會暈倒休克以至腦溢血，甚至還有生命危險。

以上就是對老人日常生活需要禁忌的動作介紹，希望老年人群平時一定要多加注意。最后也建議老人加強身體體質(zhì)鍛煉，平時還應(yīng)該多注意飲食營養(yǎng)補充，以及適當(dāng)進行一些強度小的運動比如慢跑、打打太極拳、跳跳廣場舞都是非常有好處的。