生活中老年人應該注意保健品的選擇，有很多的老年人，會選擇保健品，這樣有助于提高身體素質，但是，不要盲目的選擇保健品，很多的保健品不利于改善老年人的體質，反而會造成一些疾病，造成身體素質不斷下降，老年人吃保健品養(yǎng)生好嗎？

老人吃保健品養(yǎng)生好嗎

合理膳食是基礎

“營養(yǎng)不良主要有能量、蛋白質攝入不足，低體重和貧血等類型。

比如常見的低蛋白血癥就是老人蛋白質能量營養(yǎng)缺失的表現(xiàn)，但是老人往往不是單純缺乏一種營養(yǎng)元素，經常伴隨多種營養(yǎng)元素缺乏。”

雖然“合理膳食”一直是專家推薦的解決老人營養(yǎng)不良的首要方法，但是“膳食補充”見效較慢，食物中單一某種營養(yǎng)元素含量較低，于是人們將目光紛紛投向市場上的各類保健品。“送禮送健康”，走親訪友、看望老人時，拎上兩盒保健品日益成為節(jié)日“標配”，可是這些保健品到底能給缺營養(yǎng)的老人帶來多大效果呢? 中國保健協(xié)會秘書長徐華鋒表示：“保健品通常是復方配制，萃取成分由復方構成，往往只是在食物原有自然成分基礎上，加入了一些保健成分。”

某些保健品只適合有特殊營養(yǎng)需求的老人。比如，老人自身的膳食消化吸收能力減退或者嚴重缺乏某種營養(yǎng)元素，這時可以選擇某種營養(yǎng)保健品，但卻很難達到像膳食一樣全面的營養(yǎng)補充效果。

認識存在三個誤區(qū)

人們對于保健品的認識存在三種誤區(qū)。

第一，概念認識模糊。任何食物都有保健功能，但不是所有的產品都可稱為保健品，我們所認為的“保健品”只是統(tǒng)稱意義上的具有保健功能的食品，其實有些產品只能稱為“普通食品”。從法律意義上來講，只有標注有“保健食品”字樣才是嚴格意義上的“保健品”。

第二，功能認識有誤。保健品不是藥品，它對人體的保健效果是緩慢的，一些老百姓對保健品的期望值過高，這是不科學的。

第三，適用人群不清。保健品更適合亞健康人群、病后康復者，以及自身對一般食物的消化吸收能力較差的人群食用。

先從烹飪方法下手

中國疾病預防控制中心營養(yǎng)與健康所老年與臨床營養(yǎng)室主任認為，改善老年人營養(yǎng)缺乏問題，要視老人自身健康情況而定，保健品只是老人營養(yǎng)缺乏的選擇之一。

溫馨提示，大家應該注意合理膳食，不要把保健品當做主食。而且要注意護理方法，有效地選擇蛋白質，平時也要注意調理方式，全面的進行保健，要注意自我診斷，并且，平時生活當中，大家需要注意自己的生活事項，有效地避免感冒，同時，也要注意合理的進行調節(jié)。