五臟健康，意味著老人會有一個健康身體。我們知道人體內有五臟六腑，只有它們健康了，你的體質才真正達到健康狀態(tài)。那么，如何做才能有健五臟的養(yǎng)生功效?中醫(yī)認為動舌頭可以健五臟。為什么經(jīng)常動動舌頭可以健五臟?我們該如何動舌頭呢?下文介紹了一些動舌頭小技巧。

經(jīng)常動動舌頭

經(jīng)常動動舌頭可以健五臟

舌舔上腭(赤龍?zhí)胶?

舌尖輕舔上腭，凝神靜氣，調和氣息，3分鐘后，口腔中的唾液腺分泌出許多唾液，當唾液充滿全口后分3次咽下。

方法一：用舌尖輕輕抵住上腭，再用舌尖在上硬腭處正、反轉圈各36次。

方法二：用舌尖舔上腭，左右擺動36次。待口水增多時，分3次咽下。

舌舔齒齦(赤龍攪海)

方法一：用舌尖舔內側齒齦，從左至右，由上至下，緊貼上下牙齦轉圈，正反各36圈。再用舌尖舔上唇頰側和下唇頰側36圈，順序同上。

方法二：用舌尖舔內側齒齦，左右擺動36次，再用舌尖舔上唇和下唇頰側36次。待口水增多時，分3次咽下。

伸舌運動(赤龍吐信)

把口張大，舌尖向前盡量伸出，使舌根有拉伸感覺。當舌不能再伸長時，把舌縮回口中。這樣一伸一縮，面部和口舌也隨著一緊一松，共做36次。待口水增多時，分3次咽下。

該法每日早中晚各做一次，可以減少口腔疾病的發(fā)生，還能加強舌辨別味道的功能，同時還能起到鍛煉面部肌肉的功效。

所以說，動舌頭可以健五臟。我們在日常養(yǎng)生中，可以經(jīng)常動動舌頭保健五臟健康。小編提示，老人在動舌頭的時候，速度可以比較慢，以免咬到舌頭。對有一些基礎疾病的老人來說，在一開始動舌頭時可以選擇比較簡單的運動方法，慢慢增強難度，這樣就可以健五臟了。