養(yǎng)生專家發(fā)現(xiàn)，很多老年人飯后做的事，對身體健康損傷極大，如果養(yǎng)成習(xí)慣的話，就會給健康帶來更多傷害。所以說，老年人飯后有一些事是不能做的。接下來，小編我就為老人們介紹了一些事情，這些事是老年人飯后千萬不能做的。讓我們一起來看看老年人飯后不能做什么事。

老年人飯后

老年人飯后不能做這些事

1.不急于松褲帶

飯后放松褲帶，會使腹腔內(nèi)壓下降，這樣對消化道的支持作用就會減弱，而消化器官的活動(dòng)度和韌帶的負(fù)荷量就要增加，容易引起胃下垂，出現(xiàn)上腹不適等消化系統(tǒng)疾病。

2.不急于吃水果

飯后一只果被奉為金科玉律，但醫(yī)學(xué)家卻提出了異議。因食物進(jìn)入胃里需長達(dá)1至2小時(shí)的消化過程，才被慢慢排入小腸。餐后即食水果，食物會被阻滯在胃中，長期可導(dǎo)致消化功能紊亂。

3.不急于飲茶

茶中大量鞣酸可與食物中的鐵、鋅等結(jié)合成難以溶解的物質(zhì)，無法吸收，致使食物中的鐵質(zhì)白白丟失。如將飲茶安排在餐后一小時(shí)就無此弊端了。

4.不急于吸煙

飯后吸煙的危害比平時(shí)大10倍。這是由于進(jìn)食后的消化道血液循環(huán)量增多，致使煙中有害成分大量吸收而損害肝、腦及心臟血管。

5.不急于散步

飯后“百步走”，會因運(yùn)動(dòng)量增加，而影響消化道對營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收。特別是老年人，心功能減退、血管硬化及血壓反射調(diào)節(jié)功能障礙，餐后多出現(xiàn)血壓下降等現(xiàn)象。

老年人飯后如果做了這些事，就會損傷健康，因此，我們建議老年人飯后不要做這些事。飯后是腸胃消化和吸收食物營養(yǎng)的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候，老人最好不要運(yùn)動(dòng)，也不要喝濃茶和吃水果，可以靜坐一會兒，然后再參加一些比較舒緩的體育運(yùn)動(dòng)，例如散步等等。