老人們打太極有什么好處呢?太極并非是近代的產(chǎn)物，它的淵源頗深，可追溯到很久很久，那究竟老人打太極有什么好處呢，其實(shí)現(xiàn)在在許多地方都能看到一群老人在一起打太極，很是壯觀，就連在景區(qū)中也有一些老人就地打起，不知是否是一時(shí)不打太極就渾身癢呢?

一、老人打太極拳可預(yù)防跌倒

太極拳運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)不太劇烈的運(yùn)動(dòng)，是適合老年人長(zhǎng)期預(yù)防跌倒、安全而容易的運(yùn)動(dòng)。它對(duì)老年人的益處有：膝蓋與腳踝更強(qiáng)壯, 平衡感與靈活性更好, 改善走路以及更有信心不會(huì)跌倒。

二、高血壓病人打太極拳，有三大好處：

第一，太極拳動(dòng)作柔和，姿勢(shì)放松，毫不緊張用力。肌肉的放松能夠反射地引起血管放松，促使血壓下降。根據(jù)臨床醫(yī)生的觀察，高血壓病人打完一套簡(jiǎn)化太極拳后，收縮壓大約會(huì)下降10～15毫米水銀柱。

第二，打太極拳時(shí)用意念引導(dǎo)動(dòng)作，思想集中，心境守靜，有助于消除心神恍惚和對(duì)刺激反映過(guò)敏等癥狀。

第三，太極拳包含有許多平衡性和協(xié)調(diào)性練習(xí)(例如左右分腳、下勢(shì)獨(dú)立等)，屬于平衡性動(dòng)作。高血壓病人動(dòng)作的平衡性和協(xié)調(diào)性較差，練太極拳有助于改善這方面的機(jī)能。體力較好的，可打全套簡(jiǎn)化太極拳;體力較差的可打半套;體弱和記憶力差的，甚至只練個(gè)別動(dòng)作。分節(jié)練習(xí)，不必連貫進(jìn)行。醫(yī)生曾選了以下幾節(jié)動(dòng)作給高血壓病人練，反映良好;這些練習(xí)都是原地進(jìn)行，每節(jié)重復(fù)8～12次。動(dòng)作名稱(chēng)如下：(1)原地野馬分鬃。(2)左右攔雀尾。(3)原地云手。 三、關(guān)於太極的防病治病，延年益壽功能，是眾所周知的，主要優(yōu)點(diǎn)如下：

第一，不占場(chǎng)地，古人有所謂拳打一席之地的說(shuō)法。即室中，也可練習(xí)。

第二，太極是以人脊柱為中心的平衡運(yùn)動(dòng)，這對(duì)於人體脊椎關(guān)節(jié)，是最好的保健運(yùn)動(dòng)。

第三，太極主張平心靜氣，意沉丹田，這對(duì)於中樞神經(jīng)休憩，讓植物神經(jīng)解除人為的情志干擾，令其自身功能得到調(diào)節(jié)，故此它又是人體，包括大腦的最佳調(diào)節(jié)劑。

第四，太極運(yùn)動(dòng)的宗旨，是只用先天之勁，不用后天之力的運(yùn)動(dòng)，這是讓人體各組織器官肌肉等等在無(wú)壓抑的情況下全身舒展。

第五，太極之手升足降起式，首先使人清氣上升，濁陰下降，陰陽(yáng)合一中焦而起勢(shì)。這與中醫(yī)之生理學(xué)一脈相承，故對(duì)于人之：陰與陽(yáng)合、氣與血合、神與形合等功能調(diào)節(jié)，起到引導(dǎo)的積極作用。

經(jīng)過(guò)這樣一番解釋之后不知大家對(duì)老人打太極有什么好處是否有所了解，其實(shí)打太極的人本身定也是能感覺(jué)到這些優(yōu)點(diǎn)的，所以迷戀上太極一發(fā)不可收拾吧!任何運(yùn)動(dòng)其本身對(duì)身體也真真是有很大好處的，畢竟生命在于運(yùn)動(dòng)嘛。