老年人生活的五大禁忌。老年人怎么樣才能有一個(gè)好身體，好好享受生活呢?相信很多老年人都有這么個(gè)疑問(wèn)，因?yàn)榇_實(shí)，老年人很容易動(dòng)不動(dòng)就有點(diǎn)小毛病，這是正常的，就像一臺(tái)機(jī)器運(yùn)作久了也會(huì)時(shí)不時(shí)出點(diǎn)問(wèn)題，所以我們要做的工作就是時(shí)刻對(duì)這臺(tái)機(jī)器進(jìn)行保養(yǎng)嗎，下面一起看看老年人生活的五大禁忌。

一忌睡眠過(guò)多。

有些老年人有睡懶覺(jué)的習(xí)慣。中醫(yī)認(rèn)為久臥傷氣，睡眠過(guò)多，無(wú)病也會(huì)躺出病來(lái)。因?yàn)榫门P會(huì)造成新陳代謝能力下降，營(yíng)養(yǎng)障礙，氣血運(yùn)行不暢，筋脈僵硬不舒，身體虧損虛弱。因此，老年人要早睡早起，既要保證充足的睡眠，又要防止睡眠過(guò)多，一般每天睡八小時(shí)即可。

二忌懶于活動(dòng)。

秋季涼爽的天氣，正是老年人走出家門(mén)參加健身活動(dòng)的大好時(shí)光。常到戶外活動(dòng)，可以盡情地呼吸新鮮空氣，蕩滌體內(nèi)污氣，增強(qiáng)心肺功能;還能舒適地沐浴和煦陽(yáng)光，殺死皮膚上的細(xì)菌、病毒，增強(qiáng)機(jī)體的免疫力。

三忌衣著不當(dāng)。

秋季氣候多變，一天中，氣候也有朝暮涼、白晝暖、午夜寒的變化。因此，老年人不要過(guò)早地穿棉衣，而應(yīng)適當(dāng)?shù)?ldquo;凍”一段時(shí)間，以便身體各個(gè)部位能夠適應(yīng)，這樣可以防止受涼感冒，從而免除誘發(fā)肺炎、肺氣腫、肺心病的危險(xiǎn)。

四忌生冷食品。

老年人要注意飲食調(diào)理，宜多吃富有營(yíng)養(yǎng)而又容易消化的清淡食物，不吃或盡量少吃生冷食品，以免刺激胃腸引發(fā)疾病。胃寒者早晚要喝點(diǎn)姜糖水，有御寒和防治感冒的雙重作用。

五忌四處串門(mén)。

秋天是呼吸道傳染病的多發(fā)季節(jié)，由于免疫力差，所以容易感染，在疾病流行期間，老年人不要頻繁出入商場(chǎng)、影劇院等人多的公共場(chǎng)所。每天用淡鹽水漱口，或吃幾瓣生蒜，或在室內(nèi)熏醋，均有預(yù)防呼吸道傳染病的良效。

老年人生活的五大禁忌�？戳艘陨衔恼碌膬�(nèi)容大家都知道這五大禁忌是什么了吧。老年人只要在生活中注意這些點(diǎn)，就像對(duì)機(jī)器進(jìn)行保養(yǎng)一樣不遺余力，那么人這臺(tái)機(jī)器一定能一直好好的運(yùn)作。