在生活中很多的老人并不在意老年斑，因為大家認(rèn)為人老了長些老年斑是很正常的事，但其實在臨床上，老年斑病變的病例并不少見，所以小編想教大家如何利用運動來擊退老年斑。

不要輕視老年斑 老年斑運動療法

在臨床上，老年斑外表有時頗似日光性角化病、基底細(xì)胞癌、鱗癌。若病情發(fā)展或治療不當(dāng)可轉(zhuǎn)變?yōu)轺[癌。色素痣為黑素細(xì)胞系統(tǒng)的良性腫瘤，其中的交界痣、混合痣若治療不當(dāng)，有可能轉(zhuǎn)變?yōu)閻盒院谒亓觥?/p>

老年斑的癥狀

是老年人常見的皮膚疾病，其實很多人步入中年時就已出現(xiàn)。在醫(yī)學(xué)上表現(xiàn)為老年性黑子和老年。老年性黑子亦稱日光性黑子，發(fā)生于常年受日光照射的中老年人，發(fā)病率很高。臨床表現(xiàn)為圓形、橢圓形或不規(guī)則形的褐色、棕色斑，表面光滑而無角化，大小不一，小如，大如甲片甚至更大，多見于暴露部位。

老年疣亦稱，是角質(zhì)形成細(xì)胞成熟遲緩所致的一種良性表皮內(nèi)腫瘤。皮損早期表現(xiàn)為小而扁平的淡黃、褐色斑，表面光滑或稍呈乳頭瘤狀。之后逐漸增大，表面成乳頭瘤狀、干燥、粗糙，甚至形成油脂性厚痂。顏色可加深至暗褐色、黑色，亦可為皮色、淡褐色。皮損除發(fā)生于頭面部外，還可發(fā)生于軀干、四肢。

老年斑運動療法：

(1)仰臥，兩腳分開，分開的幅度與腰寬相等。左膝輕輕折屈，盡量向里側(cè)左肩緊貼床上進行吸氣。然后，右臂帶動胸向倒膝相反的方向扭轉(zhuǎn)，堅持片刻后復(fù)原。呼吸2—3次后再以同樣的方式進行右側(cè)運動。

(2)仰臥，兩腳分開，分開的幅度與腰寬相等，折屈左腿使腳底貼著床，左手把腿拉回來，用左手握住腳腕，向內(nèi)側(cè)扭轉(zhuǎn)腳尖然后右臂帶動上體向左扭起，堅持片刻后復(fù)原。呼吸2—3次后，再做右側(cè)運動。

友情提示：上面小編為大家分享的運動療法是每次反復(fù)兩次，并且長時間地堅持下去，它們的功效是保護肝臟，保護胰臟，并且它們還能夠提升我們?nèi)�身的器官機能。