老年人補充維生素E有什么作用，相信大家對于維生素E并不陌生，就像維生素A，B，C一樣，對人體有著某些方面的或多或少的好處喝作用，但是維生素E有什么功效呢，對人體有什么好處，尤其是對于老年人，別急，接下來我們就來給大家介紹一下老年人補充維生素E有什么作用。

維生素E的作用

維生素E能去痘印嗎?很多人提出了這樣的疑問。要想知道維生素E是否能去痘印。還是先讓我們來了解一下維生素E的作用。維生素E是出色的抗氧化劑，它能阻止不飽和脂肪酸(亞油酸、花生四烯酸、其它電子對受體)、維生素、激素、顏料、酶等免受氧化破壞，不僅能減少細胞膜上脂質(zhì)和脂蛋白的過氧化，保護細胞的正常功能，而且還能鎖住水分，所以又有皮膚深層"保濕劑"的美譽。

當(dāng)皮膚受紫外線影響誘發(fā)產(chǎn)生自由基時，維生素E經(jīng)皮膚吸收，具有延緩光致老化，防曬、抑制日曬紅斑、平滑皮膚、減少皮膚皺紋、潤膚和消炎等作用�？墒侨绻麊渭兪褂镁S生素E來去痘印起不到良好效果，要只有巧用維生素E才能更有效去痘印。在使用專業(yè)祛印祛疤產(chǎn)品的同時，配合使用維生素E外敷或內(nèi)服。這樣祛痘效果才會更好。

主要含維生素E的植物

天然維生素E廣泛存在于各種油料種子及植物油中，在谷類、堅果類和綠葉蔬菜中都含有一定量的天然維生素E。特別是種子的胚芽中。玉米、小麥胚油、豆油、芝麻、葵花籽油、菜籽油、花生油和棉籽油含維生素E也很豐富。

另外，肉、蛋、奶和魚肝油等中也含有一些。但相比較而言，動物油脂中生育酚的含量普遍低于植物油，豬油板油最高在20mg /100g左右， 煉制后的豬油降低到5mg. 但在魚油中的維生素E含量則相當(dāng)豐富。

在植物油中，胡麻油中含量最高390mg/100g;其次是麻子籽油108mg/100g; 豆油，棉籽油，芝麻油 玉米油在80-50mg /100g 之間。 色拉油由于多次榨取和漂洗，維生素E含量較少 20mg/100g左右。 食用油通常是人們從膳食中攝取維生素E的主要來源。

老年人補充維生素E有什么作用，不知道大家經(jīng)過以上內(nèi)容的閱讀是否對維生素E的作用有所了解，就像大家平時所知道的維生素E，對老年人延緩衰老的作用是極大的，愛美的老年人可以試試哦。