冬天，大家都知道，是很多老年疾病的高發(fā)季節(jié)，冬天老人的心血管疾病就很容易發(fā)病，老人想要安全地度過冬天，就必須從自己的日常生活習(xí)慣做起，積極的做好自己預(yù)防保健。那么，今天我們要說的是，老人在冬天需要注意的是什么？一起來看看吧啊。

1、清晨慢起床，先飲水

清晨人體血管應(yīng)變力最差，是急性心梗發(fā)生的高峰時段，老人睡醒時不要急于下床，先在床上躺一會兒。起床后最好喝杯溫開水，有利于稀釋血液。

2、不暴飲暴食

胃處在心臟下面，如果吃得太多，會向上頂住心臟。如果心臟受到頂壓而感到不舒服，就容易影響正常的跳動。特別在血流不順暢之下，很容易誘發(fā)急性心梗。

3、多吃養(yǎng)心食物

除了少鹽少油、少糖、不飲酒的健康飲食習(xí)慣，要多吃黑木耳及蓮藕汁，能有效降低膽固醇。

4、食補不宜“熱”

很多人喜歡在冬天大補，比如吃羊肉鍋或者喝補湯等，其實這種過于“燥熱”的食物不宜多吃，尤其患有心血管疾病的老人。此外，天麻、熟地黃、紅花等中藥材也要謹慎食用。

5、避免便秘

由于人體在用力時(例如用力上廁所)，會對血管造成一定的壓力。因此提醒老人，要經(jīng)常四處走動、適量飲水、多吃蔬果、避免辛辣油膩的高脂肪食物，以防止便秘。

6、洗澡、泡腳都要注意

老人盡量選擇白天氣溫較高的時候洗澡，洗澡水溫不宜過高，時間不宜過久，洗完后要及時吹干頭發(fā)。泡腳的水溫以40℃～45℃為宜，時間不要超過半小時。

7、外出要保暖

有心血管疾病的人一定要注意保暖，尤其要護好頭部、手部、腳部。外出時要戴手套、帽子、圍巾，大風降溫時，不要迎風行走。

8、避免心情過度起伏

過喜過悲都會在瞬間影響血壓，容易引發(fā)心腦血管疾病。

以上就是今天給大家介紹的，老人在冬天要注意的是什么?平時老人早上起床的時候，一定要先喝口水再起床或者再吃別的東西，千萬不要吃東西的時候暴飲暴食，要注意自己有規(guī)律的、盡量是少吃多餐，吃飯時要細嚼慢咽，不要吃一些對自己的身體有害的東西，或者自己的飲食禁忌一定要把握好。