泡腳是很多老年朋友們都擁有的一種好習(xí)慣，而且根據(jù)自己不同的身體健康狀況我們有很多不同的泡腳方法，對于老年朋友們來說，培養(yǎng)和堅持這樣的好習(xí)慣會給自己的健康帶來何種益處呢？

正確的選擇泡腳的時間

由于泡腳過程會加速全身上下的血液循環(huán)流通，所以如果太飽太餓都不適合泡腳，加快全身血液循環(huán)的同時容易出現(xiàn)頭暈不適的情況。同理當(dāng)人有心臟病、低血壓病這些疾病的來說也不適合，血液高速循環(huán)的時候患者會由于心臟或者大腦等重要器官缺氧增加患病概率。

老年人泡腳不宜過久 老年人每日臨睡前泡腳20分鐘即可，泡得太久，容易引發(fā)出汗、心慌等癥狀。

一、消除疲勞。泡腳可以加速人體的血液循環(huán)，提高血紅蛋白的攜帶氧的能力，改善身體各部位因為疲勞而導(dǎo)致的缺氧狀態(tài)，增強各系統(tǒng)的新陳代謝，有利于身體中二氧化碳和廢氣的排出，從而使人體得到放松，恢復(fù)疲勞。

二、治療睡眠障礙。每天用醋泡腳半小時，可以協(xié)調(diào)交感和副交感神經(jīng)的興奮程度，調(diào)節(jié)、疏理、松弛緊張的神經(jīng)，調(diào)和經(jīng)絡(luò)氣血，通達平衡陰陽，堅持日久，就可大大改變睡眠質(zhì)量，治愈失眠、多夢、早醒等睡眠障礙。

三、強身健體。足是人之根，足部有重要的治療價值的反射區(qū)就有75個之多，醋能夠滲透足部表層皮膚，增強血液循環(huán)，激活、強化器官功能，清除人體血液垃圾和病變沉渣，治愈許多慢性病癥。

此外，用醋泡腳還可以增強皮膚彈性，使皮膚變得光滑;還可以祛除風(fēng)濕，改善畏寒怕冷等人體不適癥狀�？傊�用醋泡腳有很多的功效，而且簡單實用。

本想提醒老年朋友們注意，泡腳雖然是一種很好的保健養(yǎng)生的方法，但是，泡腳也是有一些禁忌和方法需要我們?nèi)�學(xué)習(xí)和掌握的，這樣利用泡腳來保健才能更安全更有效。