在生活當(dāng)中，老人想要養(yǎng)生保健來達(dá)到自己的身體健康，或者健康長(zhǎng)壽這種理想的狀態(tài)，那么，我們今天也要說一說，老人怎樣泡溫泉健康養(yǎng)生，其實(shí)養(yǎng)生的方法多種多樣，有的老人根據(jù)飲食來進(jìn)行養(yǎng)生，還有的老人根據(jù)運(yùn)動(dòng)等等方式，而我們今天講的養(yǎng)生方式不一樣，下面請(qǐng)看具體介紹。

老人怎樣泡溫泉健康養(yǎng)生

老年人講究養(yǎng)生保健，養(yǎng)生方法也是多種多樣，足浴、食療、泡溫泉都是很多老年人喜歡選擇的養(yǎng)生保健方法。老年人因身體器官老化，血液流通不暢，經(jīng)常腰腿疼痛，且皮膚老化易發(fā)癢，給日常生活增添了許多麻煩。冬季泡溫泉不僅可以舒筋活血，而且可以治療疾病，具有很好的養(yǎng)生保健效果。

冬季泡溫泉好處多多，但是并不是所有老年人都適合泡溫泉，而且老年人泡溫泉有諸多注意事項(xiàng)：

循序漸進(jìn)

用手伸進(jìn)溫泉池中試試水溫，感覺合適，先泡雙腿，慢慢泡下半身(心臟以下)，待適應(yīng)后再讓上半身完全泡入水中。離池時(shí)也應(yīng)緩慢起身，適應(yīng)后再離開水池。

選擇合適的藥池浸泡

有的溫泉池中泡有各種中藥，要根據(jù)自己的身體情況，有選擇地入池浸泡。最好泡單純?nèi)�，這種溫泉比較緩和，而且無色無味，能幫助血液循環(huán)，有減輕疼痛的作用，很適合老年朋友。

時(shí)間不宜過長(zhǎng)

溫泉水溫多在38攝氏度以上，身體泡在水中，汗水不能蒸發(fā)，時(shí)間長(zhǎng)了就可能導(dǎo)致“中暑”。而且水中的物質(zhì)會(huì)對(duì)人體進(jìn)行滲透，引起皮膚皺槢水腫。泡溫泉時(shí)間最好以15至20分鐘為宜，中間最好能起身1到2次。

泡溫泉后不宜蒸桑拿

泡完溫泉后，水中的礦物質(zhì)和負(fù)離子剛被身體吸收，如馬上蒸桑拿，身上有益的礦物質(zhì)很容易隨著汗液排出，還可能出現(xiàn)口干頭暈等現(xiàn)象。

及時(shí)補(bǔ)充水分

泡溫泉前應(yīng)喝大量開水。因在浸泡中人的皮膚毛孔會(huì)全部張開，大量出汗，流失水分，如不及時(shí)補(bǔ)充就容易脫水。

用清水淋浴

為避免皮膚受泉水中的酸性或堿性的物質(zhì)刺激，泡完溫泉應(yīng)立即用清水淋浴，把留在皮膚上的礦物質(zhì)沖洗干凈，并用毛巾擦干身上的水，以免著涼。

泡溫泉注意事項(xiàng)提示：

1.不要泡得過急，即不要從水溫太燙的池開始，要從水溫較溫和的池水開始浸泡。

2.不要泡得過熱過久，即不要在燙身的池水中每次浸泡時(shí)間超過10分鐘，要及時(shí)讓身體上胸露出水面或離水歇息。

3.不要泡得過深，即不要在過胸的水位每次浸泡時(shí)間超過10分鐘，要與較溫和的池水及時(shí)交替浸泡或身體及時(shí)露出水面歇息后再浸泡。

4.溫泉溫度高，浸泡后會(huì)有出汗、口干、胸悶等不適感，這是血液循環(huán)過快的正常反應(yīng)。此時(shí)調(diào)換涼水浸泡或離水靜養(yǎng)稍許，并多喝水即可舒緩。

5.饑餓時(shí)不可浸泡，因空腹易致疲勞，須飯后小睡或稍休息再行浸泡。

以上就是介紹的，老人怎樣泡溫泉進(jìn)行健康養(yǎng)生，就為朋友們介紹到這。其實(shí)在冬季泡溫泉的好處很多，但是并不是所有的老人都適合泡溫泉，一定要根據(jù)自己的身體經(jīng)情況來進(jìn)行，平時(shí)老人泡溫泉也要注意先用手試試溫泉的水溫，感覺適合再進(jìn)，記住，泡溫泉要用適合自己的藥物來泡，時(shí)間不能過長(zhǎng)，一定要嚴(yán)格按照我們以上說的這些來進(jìn)行操作。