相信很多人會發(fā)現(xiàn)，老人年齡增大后，做事的效率會變慢，很多老人的動作都是非常緩慢的。有的年輕人可能不理解，認為老人太慢會很麻煩，其實，老人過慢節(jié)奏生活是很有好處的。究竟，在日常生活中，老人應該在哪方面慢一些呢?下文介紹了一些標準的慢節(jié)奏生活。

慢節(jié)奏生活

適合老人的慢節(jié)奏生活

慢起身

老人由臥位改為立位或由蹲位、坐位改為立位時，動作宜慢不宜快，避免發(fā)生眩暈至暈倒或引發(fā)其他問題。

慢進餐

老人唾液、胃液、胰液及膽汁等消化液的分泌量減少，容易發(fā)生消化不良。因此，老人進餐應細嚼慢咽以助消化。

慢走路

人到老年以后，骨關節(jié)呈現(xiàn)退化改變，韌帶僵硬，常出現(xiàn)腰腿疼痛，加上視力衰退，大腦中樞神經(jīng)對外界的反應遲鈍，遇有緊急情況出現(xiàn)，難以保持身體平衡與穩(wěn)定。因此，老人走路要慢步緩行。

慢排便

不少患有冠心病、高血壓等，當蹲下用力排便時，腹內(nèi)壓力增高，人體下部血管受到擠壓，使流向腦部的血液猛增，就會導致血壓驟然升高，可能會誘發(fā)腦溢血或冠心病。因此，老人排便宜慢，取坐位為佳。

對老人來說，在生活中做這些動作時都應該慢一些。慢節(jié)奏生活可以讓老人放松身心，調(diào)理老人身心健康，所以，我們建議每位老人都應該試一試慢節(jié)奏生活。小編提示慢節(jié)奏生活體現(xiàn)在多個方面，例如吃飯應該細嚼慢咽，運動應該循序漸進，讓生活節(jié)奏慢下來，這對老人健康十分有益。