老人飯后不能做的幾件事，在老年人的養(yǎng)生意識中，飯后散步的好處不言而喻，每天都有很多老人在廣場、公園散步，而且，散步的時間已飯后居多。那么，用餐后馬上散步真的好嗎?老年人在飯后需注意哪些問題呢?下面小編就來說說這方面的常識!

飯后立即散步

常聽老人說“飯后百步走，活到九十九”，這種養(yǎng)生方法確實是很靠譜的。但是這個飯后也是有時間限制的。如果吃完飯后馬上走的話，就會影響消化道的營養(yǎng)食物的吸收。尤其如果飯后立即做劇烈運動，就會影響全身血液的分布，胃腸蠕動就會減弱，抑制消化系統。

正確的飯后散步時間是1個小時，而且這時散步應緩慢，不宜做太過劇烈的運動。而對于肝病、冠心病的人群則不建議飯后散步的。

飯后飲濃茶

有些人喜歡飯后馬上喝茶，這并非是口渴而做出的動作。這個做法是不對的，飯后喝茶，水會沖淡胃分泌的消化液，而茶中又含有大量的單寧酸，剛剛的食物都還沒消化，蛋白質就會跟單寧酸結合，影響蛋白質的吸收;除此之外，茶葉中的成分還會妨礙鐵元素的吸收，長期下去還會引發(fā)缺鐵性貧血。如果老人不喜歡太干的食物，可以配湯一起吃，在就餐前補充水分，還有助于溶解食物中營養(yǎng)成分。