運(yùn)動(dòng)可助老年人身心全面健康。運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生是自古以來不便的常識，這也是公園、廣場上老人孜孜不倦運(yùn)動(dòng)的原因。經(jīng)�；顒�(dòng)筋骨的老年人，精神就像當(dāng)年一般有著不便的激情，讓老年人遠(yuǎn)離抑郁之苦。下面小編就來盤點(diǎn)一下運(yùn)動(dòng)對老年人身心的多種益處!

“生命在于運(yùn)動(dòng)”是法國思想家伏爾泰的一句醒世名言。它道破了生命的奧秘，提示了生命活動(dòng)的一條規(guī)律。目前，這句名言已被億萬人民接受，并通過體育運(yùn)動(dòng)的實(shí)踐，使自己的生命之火燃燒得更加熾烈。對于老年人來講，領(lǐng)會(huì)并實(shí)踐這句名言更為重要，因?yàn)閰⒓芋w育活動(dòng)是使身體健康長壽的一項(xiàng)行之有效的措施。

體育活動(dòng)可以增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)人體內(nèi)新陳代謝，改善各系統(tǒng)器官的功能，提高人體對環(huán)境變化的適應(yīng)能力。老年人經(jīng)常地、適量地參加體育活動(dòng)，就能達(dá)到預(yù)防疾病、延緩衰老、健康長壽的目的。

老年人參加體育活動(dòng)可以豐富晚年生活，增添生活樂趣。當(dāng)你爬山或跑步之后，會(huì)感到心情舒暢、精神飽滿;當(dāng)你打一場球后，能使你消除愁悶;當(dāng)你練一套太極拳后，便有安定愉快的感覺。長期堅(jiān)持參加體育活動(dòng)的老年人，會(huì)表現(xiàn)出情緒穩(wěn)定、神態(tài)奕奕的精神面貌。

這是由于體育運(yùn)動(dòng)使人增加了體質(zhì)，精神得到了安慰;同時(shí)由于運(yùn)動(dòng)引起了人體許多內(nèi)分泌激素的變化，如身體內(nèi)啡吠一類生化物質(zhì)的增加，使人在運(yùn)動(dòng)后自然了出現(xiàn)一種欣快感。從另一方面看，許多體育活動(dòng)可以增加社會(huì)交往。在與別人的相互尊重和配合幫助中，你可以得到心理上的安慰;在學(xué)會(huì)和提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平的過程中，你將獲得成功的喜悅，并逐步樹立起積極主動(dòng)安排好晚年生活的勇氣和興趣。

以上就是老年人樂于運(yùn)動(dòng)的好處，運(yùn)動(dòng)也是發(fā)泄的一個(gè)過程，老年人沒事的時(shí)候打打拳，更能在揮拳踢腿之間，將心中的憤怒全部釋放出來，避免引起心理問題!