老人養(yǎng)生貴在有“度”許多老年人為了獲得健康的身體，都會不惜重金加入養(yǎng)生的大軍中。而真正的養(yǎng)生，并不是服用保健品這么簡單，它需要老人身心全方面的改革，并非是一朝一夕能做到的事情。下面小編就介紹一下老人養(yǎng)生需遵循的幾大原則!

順應(yīng)自然是養(yǎng)生的最高境界

專家認為，養(yǎng)生保健應(yīng)該遵循自然界和人體生命的規(guī)律，也就是順其自然。中醫(yī)學(xué)講究養(yǎng)生保健要“三和”：天人要和諧、人際要和諧、身心要和諧，即人與大自然要保持和諧，人與人之間要保持和諧，人的自身也要保持和諧。要想保持一種和諧的狀態(tài)，就一定要講究適度。

養(yǎng)生還要順應(yīng)四時，四時就是季節(jié)的變化，強調(diào)要做到心態(tài)平和，情緒寧靜，如果心態(tài)不平和，情緒失去常度，那么吃山珍海味，刻意去保養(yǎng)，都不能身心健康。

養(yǎng)生也要有“度”

有些老人看到報導(dǎo)說這個吃了對身體不好，于是就再也不吃這個食物。有人說跑步好，然后每天起床就去跑步。還有些老人聽到一些廣告上寫的保健品有多好，于是就買了一大堆，天天吃。這些都是養(yǎng)生太過的行為。

老年人的身體狀況不好，要鍛煉一定要根據(jù)自身情況進行。如果有心腦血管疾病，則更應(yīng)該咨詢醫(yī)生后再鍛煉，以免發(fā)生意外。任何事物都有兩面性，有些食物這樣吃確實對身體不好，但是如果烹飪得當(dāng)，則也會對身體有一定的效果。如果遇到這種情況，建議咨詢專業(yè)的營養(yǎng)師。