長壽老人養(yǎng)生的5秘籍，當老年人面對煩惱的時候，擁有寵辱不驚性格的老年人，總能將憤怒的危害降到最低。而那些火氣沖天的老人，總會被起得直跺腳，甚至因氣傷身住進了醫(yī)院。下面小編就來揭秘長壽老人的那些生活方式!

長壽秘訣一：充滿善意

醫(yī)務工作者經(jīng)調查發(fā)現(xiàn)，易怒和憤世嫉俗的人，比那些性格沉著、冷靜、信任他人者早亡的可能性高出4倍，而對他人不友善者更易發(fā)生早亡。

因為心中充滿善意的人，一旦被激怒和心煩意亂時，體內的副交感神經(jīng)會迅速發(fā)揮作用，使人在短時間內心平氣和。而不友善、嫉妒心強和總不信任他人者，被激怒后，體內會大量釋放腎上腺素，肌肉繃緊，血壓上升，心肌耗氧量增多，血小板聚集功能加強。時間一長，對于高血壓和心腦血管病人來說，無疑是雪上加霜，極易發(fā)生意外。

相反，充滿善意的人和樂于助人的人，可得到他人的感謝和友情，使自己內心產(chǎn)生一種滿足感，這將有助于解除精神緊張造成的傷害，并能提高自身的免疫功能。而對有侵害行為的人，永遠不寬恕別人的人，甚至總想伺機報復的人，就相對容易發(fā)生心理傾斜而致病。

長壽秘訣二：睡得好

睡眠與健康是“終生伴侶”。中醫(yī)養(yǎng)生名著之一的《養(yǎng)生三要》里說：“安寢乃人生最樂。古人有言，不覓仙方覓睡方……睡足而起，神清氣爽，真不啻無際真人。”大川美佐緒每晚至少睡夠8小時，每天的睡眠時間長達15小時，有時還要打個盹�？梢姾玫乃�眠對人的健康長壽有多重要。