揭秘：長壽習(xí)慣的TOP榜單，目前，越來越多的老人成為了“空巢”狀態(tài)，在缺少親人關(guān)愛、溝通的情況下，生活也會(huì)變得寂寥無比。然而，寵物的陪伴，卻能彌補(bǔ)老人情感的缺失問題，從而降低老年抑郁的發(fā)病率。下面小編就來介紹一下長壽老人的6習(xí)慣!

1.多接觸動(dòng)物

寵物提供給老人友誼和溫暖，讓老人擁有傾訴對(duì)象，從而釋放壓力，多接觸寵物的人，能擁有穩(wěn)定的血壓、膽固醇和甘油三酯水平。除了貓和狗，在家中設(shè)立水族箱、養(yǎng)一只小鸚鵡等都有幫助。如不愿在家中養(yǎng)寵物，去動(dòng)物園、水族館多接觸小動(dòng)物，做動(dòng)物收容所的志愿者，或者經(jīng)常遛遛鄰居家的狗，也有同樣的效果。

2.每天必聽音樂

聽音樂有助于緩解焦慮，幫助睡眠、增強(qiáng)記憶，還能促進(jìn)傷口愈合，降低與壓力有關(guān)的應(yīng)激激素皮質(zhì)醇水平，從而增強(qiáng)免疫力。對(duì)老人來說，每天聽音樂，還可以降低血壓、緩解關(guān)節(jié)炎疼痛和加速中風(fēng)后康復(fù)，甚至能抑制認(rèn)知障礙癥的病情發(fā)展。音樂能喚起積極的情感和態(tài)度，尤其在清晨，選擇快節(jié)奏的、愉悅的音樂能讓你維持一天的好心情。

3.經(jīng)常笑出聲來

笑聲能促使人體發(fā)生變化，改善免疫系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能。因此小編要給的長壽處方是，找到讓自己快樂的事，笑出聲來，并把這快樂傳遞給別人。