對于不少的老年朋友們來說，手抖應(yīng)該是生活中很常見的一種健康問題，預(yù)防手抖的出現(xiàn)我們就需要了解有哪些原因是會導(dǎo)致老人手抖的，同時(shí)小編希望老年朋友們能夠做到像文中所提及的4件事，它們是預(yù)防老人手抖的好方法。

老人手抖的原因

1、老年人手抖又被稱為老性震顫。其病根多在大腦。由于服細(xì)胞的衰亡，神經(jīng)細(xì)胞的老化，從而導(dǎo)致小腦萎縮，引起協(xié)調(diào)共濟(jì)功能異常。

2、別外，由于老年人動(dòng)脈感化，加之運(yùn)動(dòng)變少，從而導(dǎo)致肌肉變硬，肌力衰退，使雙手產(chǎn)生無法控制的抖動(dòng)。

老年人一旦有手抖癥狀，且日益嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)做適當(dāng)?shù)臋z查，以明確病因，正確治療。

如確定為老年性震顫，應(yīng)要注意用腦衛(wèi)生，加強(qiáng)腦的鍛煉，可推遲腦細(xì)胞的衰老，延緩小腦萎縮的進(jìn)程。其次是適量的運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)關(guān)節(jié)、肌肉的鍛煉，使各關(guān)節(jié)及各肌肉群之間能相互協(xié)調(diào)運(yùn)作，推遲衰老的進(jìn)程。

手部的運(yùn)動(dòng)尤其有助于健腦，搓擦兩手、手攥四指、四指攥拇指、兩手握拳輕輕相撞都是很好的方式。鍛煉時(shí)應(yīng)掌握合適的力度，可有效這到健腦防手抖。

老人手抖怎么辦?

對于老人手顫的處理，要先辨性質(zhì)，再做相應(yīng)處理。但無論是功能性震顫還是器質(zhì)性震顫，培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣、做好日常保健都是百利無一害的。

作為老年人來講，生活中要做好以下以點(diǎn)：

1、睡眠充足

除晚上休息好之外，中午也要養(yǎng)成小睡的良好習(xí)慣。

2、堅(jiān)持鍛煉

常進(jìn)行散步、慢跑、體操、太極拳等活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。

3、飲食規(guī)律

多餐少食，清淡為主，多吃維生素、高蛋白、木耳、香菇等食物。

4、戒煙忌酒

香煙里面含有尼古丁等致癌物質(zhì)，不利于老人身體健康。

溫馨提示：老年人經(jīng)常手抖要警惕腦血管疾病，一旦發(fā)現(xiàn)就要及早治療，從早期進(jìn)行遏制，這樣才能防止疾病進(jìn)一步惡化，嚴(yán)重危害老年人健康。

最后小編想提醒老年朋友們注意，如果經(jīng)常的手抖大家一定要警惕是否患上了心腦血管類的疾病，最好能夠及時(shí)就醫(yī)接受檢查，找出真正的致病原因。