當(dāng)人們逐漸進(jìn)入老齡化的時(shí)候，就需要及時(shí)保持一個(gè)良好的心態(tài)，尤其是可以經(jīng)常到戶外進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，多和同齡人一起談?wù)勑�，做一些健腦益智的小游戲，特別是現(xiàn)在廣場(chǎng)舞非常流行，老年人多參加能夠保持年輕態(tài)，那么，老年人如何保持年輕心態(tài)呢？

老人如何保持年輕心態(tài)？10個(gè)技巧要牢記

1、鞏固愛情。

俗話說“少年夫妻老來伴，恩愛夫妻多長壽”。愈是年老愈要珍惜、鞏固愛情。老年夫婦切莫分開各自跟隨兒女過日子，而應(yīng)朝夕相處，說說悄悄話，相互體貼，相互關(guān)心。

2、活動(dòng)手指。

經(jīng)常活動(dòng)手指，做兩手交替運(yùn)動(dòng)及轉(zhuǎn)動(dòng)健身球，可以刺激大腦兩半球，有健腦益智、延緩大腦衰老的作用。

3、保證睡眠充足。

中老年人要學(xué)會(huì)規(guī)律地生活，合理安排作息時(shí)間，保證一天有八小時(shí)左右的睡眠時(shí)間。

4、轉(zhuǎn)即轉(zhuǎn)換不同性質(zhì)的運(yùn)動(dòng)。

如讀書、寫作后，應(yīng)及時(shí)轉(zhuǎn)換另外不同性質(zhì)的活動(dòng)，使大腦神經(jīng)松弛而不過分疲勞，使腦力保持最佳狀態(tài)。

5、保持大腦的活力。

中老年人要多用腦，如堅(jiān)持讀報(bào)看書、繪畫、下棋，培養(yǎng)多種興趣愛好。研究表明，經(jīng)常用腦的65歲老人，其腦力并不比不愛動(dòng)腦的35歲的青年人差。

6、珍惜親情。

人到老年更應(yīng)珍惜對(duì)配偶、對(duì)子孫的感情，讓親情充滿天倫之中。尊重兒女們的選擇，不要過多干預(yù)兒女的生活。

7、調(diào)節(jié)飲食。

做到粗細(xì)混雜，葷素搭配，少吃些動(dòng)物脂肪和含糖類食物。聽即聽優(yōu)美動(dòng)聽的歌曲，優(yōu)美的旋律可調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能，使人有一種心曠神怡的歡樂感覺。

8、注意世情。

進(jìn)入老年，也應(yīng)入時(shí)，要注意自己的穿著打扮，因?yàn)榍‘?dāng)?shù)男揎椖芙o老人帶來活力，它會(huì)使老人自感年輕。同時(shí)，注重儀表也利于社交活動(dòng)。

9、增進(jìn)友情。

“有朋自遠(yuǎn)方來，不亦樂乎”，這句話對(duì)許多老年人來說體會(huì)尤為深刻。人到老年害怕孤獨(dú)，應(yīng)該多交朋友，并常與老友聚會(huì)，或結(jié)伴郊游，使老年生活興趣盎然。

10、愉悅心情。

保持良好的情緒，心胸豁達(dá)大度，逢事淡然處之，勿與人爭高低，盡力培養(yǎng)自己的業(yè)余愛好，確立精神支撐，從中尋找樂趣。琴棋書畫，種花養(yǎng)鳥，都是最佳的選擇，自可陶醉其中。

溫馨提示，人到老年人的時(shí)候就要自己尋找一些樂趣，特別是要保證充足的睡眠時(shí)間，在大腦不受疲憊的影響下，可以進(jìn)行讀書寫作，都能夠起到陶冶情操的效果，能夠有效地保持大腦的活力，減少一些疾病的發(fā)生。