當(dāng)人們逐漸步入晚年的時(shí)候，就要特別重視自己的身體健康，尤其是每天要有足夠的水分，早上起來(lái)喝一杯溫開水，能夠起到血液循環(huán)的效果，非常有助于老年人預(yù)防心腦血管的疾病，那么，老年人要注意哪些生活方式呢？

老年人的健康生活方式

晨起一杯水：清晨醒來(lái)時(shí)，是全天血液最濃縮的時(shí)候，一杯溫開水，十分有利血液循環(huán)。老年人或心腦血 ...

晨起一杯水：清晨醒來(lái)時(shí)，是全天血液最濃縮的時(shí)候，一杯溫開水，十分有利血液循環(huán)。老年人或心腦血管病患者血黏度偏高，夏天出汗多，要特別注意補(bǔ)水。

別過(guò)度貪涼：不要從高溫的戶外回到室內(nèi)立即就開空調(diào)，不宜一次性大量進(jìn)食冷飲。

長(zhǎng)期喝綠茶：每天喝綠茶對(duì)心臟健康有益。

放松精神：要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)生活，讓緊張的神經(jīng)得到松弛，愉快地生活。

忌煙、限酒：就心肌梗塞而言，吸煙量多1倍，危害達(dá)到原來(lái)的4倍。酗酒會(huì)引發(fā)動(dòng)脈硬化并誘發(fā)心肌梗塞。

忌過(guò)度用力：運(yùn)動(dòng)鍛煉不要過(guò)度，過(guò)度會(huì)導(dǎo)致血壓急劇上升，促發(fā)心力衰竭;平時(shí)要防治便秘;有冠心病的人不宜搬重物。

積極治療原發(fā)�。喝�高血壓、高血脂癥等，這類病人特別是合并動(dòng)脈硬化者，要多留意自己的身體狀況。

溫馨提示，老年人要學(xué)會(huì)放松精神，尤其是心態(tài)要放平衡，可以經(jīng)常喝一些綠茶，都能夠?qū)π呐K起到非常好的保護(hù)措施，尤其是在夏季夜晚睡覺(jué)的時(shí)候，千萬(wàn)不要將空調(diào)開得特別冷，同時(shí)要多注意腹部保暖，不能夠過(guò)度貪涼。