一旦耳朵出現(xiàn)了問題就會影響人們正常的生活和聽力，所以好好的來保護自己的耳朵也變得很重要的，當(dāng)然對于耳朵出現(xiàn)問題的人大家也要需要盡早的發(fā)現(xiàn)和積極的采取措施來進行治療，那么，老人保護耳朵吃什么食物好?接著大家一同去看看吧。

1、鐵元素食物

注意鐵元素的補充，能有效地預(yù)防和延緩老年人耳鳴、耳聾的發(fā)生。

含鐵豐富的食品主要有紫菜、蝦皮、海蜇皮、黑木耳、黑豆、黑芝麻、香菜、黃花菜等。

2、鋅元素食物

鋅雖然在體內(nèi)含量很小，但其作用很大。研究表明，患有耳鳴耳聾的老年人有近1/3的人體內(nèi)缺鋅，45歲以上的人群每天要保證攝入15毫克鋅，這樣才能維持體內(nèi)鋅元素的平衡。

含鋅豐富的食物有動物肝臟、粗糧、堅果、蛋類、海參、牡蠣等。

3、維生素食物

維生素c、維生素e有提高人體歧化酶的作用，促進氧氣的利用，改善末梢的血流量，能起到保護內(nèi)耳的作用。這些元素主要含在各種綠色蔬菜和柑桔、核桃、花生中，只要平時常吃就行。

維生素d能促進人體對鈣的吸收，醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，很多患耳鳴、耳鳴的老人，與血中鈣的缺乏有密切關(guān)系。這類元素主要含在動物肝臟、蛋類、蘑菇、銀耳中。

4、補腎的食物

中醫(yī)認為，腎開竅于耳，聽力的衰退與腎虛有著密切的關(guān)系。故老年人可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些補腎的藥物，如六味地黃丸、金匱腎氣丸、龜齡丸等，也可常喝核桃粥、芝麻粥、花生粥、豬腎粥等，對于保護聽力頗有裨益。

綜上所述：上面說的也就是老人保護耳朵要吃什么食物好，對于這些大家也要認真的了解好，同時專家更要提醒老人在生活上要多選擇一些補腎的食物和適當(dāng)?shù)倪x擇維生素食物來進行飲食，而注意到了這些也要及時的補充身體所缺的一些物質(zhì)比較好。