對(duì)于老年群體的飲食問(wèn)題一直是很多人關(guān)心的，一般人都建議一些老年群體飲食清淡些，其實(shí)，飲食清淡并不是所有老年人都應(yīng)該警惕的，做好科學(xué)的飲食調(diào)理，對(duì)于老年人的養(yǎng)生非常的必要，那么，老年群體的飲食誤區(qū)注意哪些方面?

老年人的各項(xiàng)身體機(jī)能會(huì)隨著年齡的不斷增長(zhǎng)逐漸退化;很多老年疾病會(huì)慢慢的困擾著大家，動(dòng)脈粥樣硬化、骨質(zhì)增生等等，都是老年常見病，因此，老年人日常生活中要做好養(yǎng)生工作，注意預(yù)防疾病。飲食調(diào)理是老年人養(yǎng)生比較重視的，很多老年人在飲食調(diào)理方面都很注意講究，但有些被大家引以為經(jīng)驗(yàn)的飲食調(diào)理方式并不一定是正確的，老年朋友在通過(guò)飲食進(jìn)行養(yǎng)生時(shí)，需要注意避開一些常見誤區(qū)。

骨質(zhì)增生患者不需要補(bǔ)鈣

眾所周知，老年人缺鈣常表現(xiàn)為骨質(zhì)疏松等，但常常忽視了骨質(zhì)增生也是缺鈣的表現(xiàn)。醫(yī)學(xué)研究證明，老年人當(dāng)鈣攝入不足時(shí)，會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松和骨質(zhì)增生并存的現(xiàn)象。因此，患骨質(zhì)增生的老年朋友也應(yīng)積極補(bǔ)鈣。

喝牛奶是一種簡(jiǎn)易有效的補(bǔ)鈣方法。堅(jiān)持每天喝1—2杯牛奶，同時(shí)多吃含鈣較多的食物，如豬骨頭、乳制品、豆制品、蝦皮、蛋類、魚類、綠葉蔬菜等，還要多曬太陽(yáng)，必要時(shí)可口服鈣劑。

喝肉骨頭湯補(bǔ)鈣

其實(shí)，骨頭湯中的含鈣量并不高，用1公斤肉骨頭煮湯兩個(gè)小時(shí)，湯中的含鈣量?jī)H20毫克左右，而脂肪的含鈣量相對(duì)較高。因此，補(bǔ)鈣應(yīng)選擇含鈣高的牛奶、豆制品等食品或鈣制劑。

老年群體的飲食誤區(qū)注意哪些方面，希望通過(guò)上述講解，可以幫助到大家，專家指出，并不是老年朋友都應(yīng)該吃素食，如果經(jīng)常的吃素可能會(huì)導(dǎo)致老年人的身體缺鈣，老年人缺鈣會(huì)引發(fā)非常嚴(yán)重的后果，所以老年人一定要避免一些飲食的誤區(qū)。