老人喝水時(shí)的注意事項(xiàng)有哪些？我們知道適當(dāng)?shù)暮人�有助于身體健康，對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)喝水的注意事項(xiàng)也要全面的了解，才能讓老年人的身體更健康，那么具體的喝水時(shí)要注意什么呢？

1、喝水時(shí)不能一次猛喝，應(yīng)分多次喝，且每次飲用量少，以利于人體吸收。

2、糖尿病患者也要適當(dāng)多喝水，但青光眼、腎功能不全的老人不要多喝。

3、運(yùn)動(dòng)前、泡澡前、喝酒前都要少量補(bǔ)水，出汗多時(shí)，除喝水外還要注意補(bǔ)充點(diǎn)鈉鉀。

4、晚上不要為避免夜尿太多而一口不喝，因?yàn)橐归g皮膚的蒸發(fā)、出汗、呼吸都會(huì)讓體內(nèi)水分丟失，可以喝200毫升左右的水。

5、長(zhǎng)期飲用儲(chǔ)存過(guò)久的水容易使人得病，這是因?yàn)閮?chǔ)存三天以上的水，細(xì)菌會(huì)在其中生長(zhǎng)繁殖，產(chǎn)生大量的致癌物質(zhì)亞硝酸鹽。亞硝酸鹽大量進(jìn)入人體后能引起中毒，使血液中紅細(xì)胞失去帶氧作用，致使組織缺氧，出現(xiàn)皮膚發(fā)紺、頭痛、惡心、嘔吐、胸悶、心慌等癥狀，嚴(yán)重者還能致死。

6、一些老年人在體育鍛煉、家務(wù)勞動(dòng)后，喜歡猛喝暴飲，這種“急灌式”的飲水方法會(huì)突然加重心臟負(fù)擔(dān)，使血液濃度驟然下降，導(dǎo)致心跳過(guò)快，產(chǎn)生心慌、頭暈，心臟病患者更易導(dǎo)致危險(xiǎn)，還會(huì)突然沖淡胃液、損傷胃黏膜，影響食欲及胃消化功能。

以上為大家介紹了老人喝水時(shí)的注意事項(xiàng)有哪些，同時(shí)，補(bǔ)水速度過(guò)快，水分一時(shí)難以被機(jī)體組織正常吸收，既不能有效地解渴，還會(huì)引起大量出汗，導(dǎo)致心律、血壓失常。