對(duì)于一些老年人來(lái)說，當(dāng)出現(xiàn)氣血不足以后，那么身體的機(jī)能肯定會(huì)在慢慢的衰退，這個(gè)時(shí)候嚴(yán)重的也會(huì)導(dǎo)致老年人的身體出現(xiàn)一些任何疾病的發(fā)生，當(dāng)老年人氣血不足的時(shí)候，其實(shí)也可以通過飲食的方法來(lái)調(diào)理，那么老年人氣血不足，到底應(yīng)該吃什么呢？

老年人氣血不足吃什么

1、果蔬補(bǔ)血

就貧血的老年人來(lái)說，一定要多吃一些杏仁、橘子和西紅柿以及椰子等多種水果。在這些水果里面含有十分豐富的鐵元素，從而起到良好的補(bǔ)血作用。但是，老年人的消化能力并不是很好，大家一定要將新鮮的水果去掉核，之后榨成汁再給老年人食用，這樣能夠幫助老年人進(jìn)行更好的消化和吸收。

2、中藥補(bǔ)血

中藥補(bǔ)血也是常用的一種方法，相信女性朋友們都有吃過阿膠，通過它來(lái)補(bǔ)血，其實(shí)它是最好的補(bǔ)血食品。同時(shí)，當(dāng)歸、紅棗和熟地以及白芍都能夠用來(lái)調(diào)理人體的氣血。在日常生活中，最常用的補(bǔ)血方法便是將中藥跟肉類用來(lái)燉補(bǔ)，比如將老雞、排骨和中藥搭配在一起食用，從而起到良好的改善血虛的作用。

3、補(bǔ)鐵補(bǔ)血

另外，在平常老年人還要多吃一些補(bǔ)鐵的食物，就含鐵的食物來(lái)說包括豬肝、雞肝和牛羊腎臟以及蛋黃等。在這些食物里面，不但血紅素鐵的含量十分高，而且在吸收的過程中也不會(huì)受到任何膳食里面其他食物的影響。所以，在平常的生活中，一定要多吃含鐵量比較豐富的食物。

4、其他補(bǔ)血方法

老年人在平時(shí)還可以多多運(yùn)動(dòng)，這樣人體內(nèi)的細(xì)胞就會(huì)變的有活血，從而增強(qiáng)老年人的造血功能，達(dá)到補(bǔ)血的作用。

通過上面的這些內(nèi)容的介紹，相信我們大家都了解了，老年人氣血不足可以吃什么了吧，所以當(dāng)老年人出現(xiàn)這些癥狀的時(shí)候，那么在平時(shí)的時(shí)候就應(yīng)該適當(dāng)?shù)娜コ陨厦娴倪@些飲食,因?yàn)檫@樣的話才可以讓老年人的身體更加健康的。